Сауна са хладноћом: Да ли је то стварно здраво?
Сауна са хладним: да или не?
Грло се чеше, нос тече и осећате се уморно и исцрпљено? Сада се брзо знојите у сауни и прехлади ... зар не? Нажалост, то је заблуда Нажалост, вируси се не могу знојити. Поред тога, да ли је ваш кардиоваскуларни систем оптерећен променом између хладноће и топлоте? али Ваш имуни систем је већ оштећен и са сауном ће бити додатно оптерећен, Вашем телу је потребна сва енергија да се бори против вируса прехладе - због чега је прехлада лоша идеја! А ако имате грозницу, сауна је табу (тако да заиста можете да мерите грозницу)! Дакле: Лиебер у кревет и лечи уместо да се зноји у сауни.
И сауне код првих симптома прехладе?
Дакле, ако је хладноћа или инфекција грипом већ ударена, боље да не идете у сауну. Али шта је са првим симптомима? Неки имају искуство да ће на првом знаку посјета сауни излечити хладноћу. Али треба да будете опрезни! Ово такође може имати супротан ефекат, хладноћа може да се погорша.У случају сумње радије радите без сауне. Чак и са хладним падом, треба да сачекате док се не охлади, кашљу и ко су потпуно нестали пре него што поново постанете саунагангер. Сачекајте неколико дана након што симптоми нестану и почните са био сауном или меком сауном. Температуре су између 50 и 60 степени Целзијуса, док су у класичној финској сауни између 80 и 100 степени Целзијуса. То у почетку штити вашу циркулацију, све док поново не будете стварно прикладни.
Сауна у хладном времену радије одлази? али могу ли бар то спријечити?
Ко уђе у сауну, ради нешто добро за његово здравље. Посета сауни је добар кардиоваскуларни тренинг, јача одбрану тела и опушта мишиће.Осим тога, сауне побољшавају изглед коже, јер се кожа боље снабдева крвљу и снабдева се кисеоником, То су показале неке студије у Финској Спречавају се респираторне болести или прехладе са редовном сауном може бити. Да бисте остварили здравствене предности, морате редовно ићи у сауну: ефекти сауне ће се смањити након осам до десет дана и потребна вам је освежавајућа крема. Али да хладноћа и Цо немају шансе, једна посета није довољна: Користи долазе само ако редовно сауниерст у дужем периоду, Требало би да идете у сауну једном недељно најмање три месеца.
Сауна: Како ради!
Не знате како да наставите са посетом сауни? Показаћемо вам како ради.
- На почетку би требало туш ићи на испирање масног ткива са коже, што може ометати знојење. Ако треба да се измишљате, уклоните шминку раније. Добро се осуши, Сада можете да се позабавите својом првом сауном. Ово би требало бити између осам и 15 минута лаж? где: обратите пажњу на осећај свог тела! Ако вам је превише, изађите раније. Или ви стално седите или прво лежите и седите последња два минутада би се ваша циркулација подигла до усправног положаја.
- Први пут након обиласка сауне води до свеж ваздухшто је важно за респираторно хлађење. Након неколико корака напријед долази друго хлађење хладном водом, Ако желите, идите у резервоар за хладну воду.
- Сада следи топло купање за стопала ? Ово је посебно важно након последње сесије сауне како би се избегло тешко знојење.
- После мало успаваност можете да обавите следећу сесију сауне. Три сесије у сауни су обично довољноза постизање здравствених користи.
Напомена: Ако имате проблема са срцем, прво треба да разговарате са својим лекаром о томе да ли и како можете сауну.
Сауна са хладним? шта се дешава када имате сауну?
Тело реагује на топлоту у сауни: Температура коже расте за око 10 °. У телу, крвни судови коже се ширециркулација коже се појачава и топлота достиже језгро тела. Температура тела је око 37 ° и сада је повећана на 1 до 2 °, Међутим, тело покушава да одржи нормалну вредност, почиње производња зноја: Испараван зној на кожи, топлота се уклања из тела. У следећим мерама хлађења, температура коже поново пада, Артерије коже су уске и крв тече у тело да одржи топлину.Тако да тело покушава да се супротстави губитку топлоте. Са следећим Фуßвармбадом крвни судови се поново шире.
Успут: Поред редовне сауне, постоје и други савети за прехладу. Већ вас је ухватио? Ово су најбољи кућни лекови за прехладе!
Видеотип: Дакле, ослободите се хладноће за 24 сата
