Мршавите медитеранским рецептима

"За ЦхроникуесДуВастеМонде дијету, ја бих такођер хтио направити рецепте", рекао је главни кухар Цорнелиа Полетто прошлог љета. Били смо пресретни да то чујемо. Карма Хамбурга и ЦхроникуесДуВастеМонде стручњакиња за исхрану Анна Орт-Готтвалд је чучала и размишљала заједно. Резултат: Медитеранска главна јела за сваки дан. Свет задовољства Цорнелие Полетто прилагођен ЦхроникуесДуВастеМонде дијети. Ту су и идеје за доручак и вечеру од Анна Орт-Готтвалд. Нека вас изненади колико се све уклапа. И као посебну доброту, Цорнелиа Полетто показује у новом додатку исхрани, како припрема своју омиљену лазање - корак по корак.

Рецепти су једна ствар, кнов-хов је друга: оба заједно чине губитак тежине ефикасним и успешним. Срце ЦхроникуесДуВастеМонде дијете је Слов Царбс (спор угљикохидрати), који укључује влакна као што су лећа, цела зрна и поврће. А од тога, оброци које је Цорнелиа Полетто створила укључују доста. А ово су снаге Слов Царбс:

• Немају или једва да имају калорија.
• Тамо где се налазе, то значи: добро жвакати, и тако почиње засићење у устима.
• Спори угљикохидрати се понашају као спужва у тијелу, упијају воду, истежу се и пуне желудац тако да се осјећате пуно брже.
• Они одлажу пражњење желуца, успоравају варење хранљивих материја. То значи да ниво инсулина не полуди, а то штити од жудње и смањује ризик од дијабетеса.
• Намирнице које садрже много спорих угљених хидрата су по природи ниске у мастима.

Још лакше можете изгубити килограме ако једете према ЦхроникуесДуВастеМонде дијетним правилима. То укључује формулу за сат, ударац за фатбурн и кочницу калорија - више о томе у нашим питањима и одговорима на ЦхроникуесДуВастеМонде дијети. Овде ћете такође сазнати много више детаља о ЦхроникуесДуВастеМонде дијети.

Али сада више не желимо да вас протегнемо на мучење. Ево три рецепта Цорнелие Полетто из ЦхроникуесДуВастеМонде дијете 2015 - да се врати хвалисање и апетит. Надамо се да ћете уживати испробајте!

Додатак за дијету од 36 страница можете преузети у нашој е-Киоск Премиум као пдф (бесплатно за претплатнике, иначе 3 еура). И ево прегледа књижица за чисте листове.

Швајцарске руладе са крушкама, пасуљем и сланином

На северу, "крушке, пасуљ и сланина" је класика. Ево мало племенитије варијанте са свињским одресцима, умотаним у сланину и млади лук. Сигурно стиже иу остатак републике, а на рецепт: Сцхвеинисцхе Роуладен са крушкама, пасуљем и сланином.

Гемелли са броколијем и моцарелом

Префињена варијанта са резанцима од броколи и моцареле, капарима, пастом од инћуна и чилијем. Иначе, ово је омиљена дијетна јела Цорнелиа Полетто. Рецепт: Гемелли са броколијем и моцарелом

Гратиниране гљиве са сиром паприке

Вегетаријанске гигантске гљиве: Мјешавина крем сира, укисељене паприке, зачина и здравог тоста долази у главе гљива. Ово је укус дивљих биљака или јагњеће салате са финим Цанеллини зрнима. Рецепт: Гратиниране печурке са сиром паприке

Додатак за дијету од 36 страница можете преузети у нашој е-Киоск Премиум као пдф (бесплатно за претплатнике, иначе 3 еура).