Како се љубав враћа у свакодневни живот?
Обоје имамо пуно посла, али све иде глатко. Зашто је вријеме за двоје толико важно?
Зато што је временски стрес један од највећих љубитеља љубави за везу - чак и ако се смртоносни ефекат покаже прилично пузљивим. У истраживању које је спровела компанија ГфК Марктфорсцхунг, око четвртина испитаника, који су озбиљно размислили о одвајању од свог тренутног партнера, "дали су премало времена једни другима" као разлог за то. 42% их је назвало "чести спор" као потенцијални разлог за раздвајање. Обе ствари су повезане: Ако имате мало времена једни за друге, расправљајте више.
Могло би се помислити: Ко проводи мање времена заједно, има мање времена да се свађа, зар не?
Нажалост, ми не проводимо драгоцјено вријеме заједно за двоје, да бисмо се добро слагали. Ако никада не постоји могућност да расправите проблеме или разјасните неспоразуме, онда морате стално да користите време које имате једно за друго да бисте угасили тренутне пожаре. Тако често долазе у разговор, онда се акумулира никакав проблем, који касније ескалира у чудовишној несрећи.
Звучи као да проводите време заједно је да се бавите проблемима. Али, морамо ли стално говорити о нашим односима?
Не, наравно да не. Али, барем једном дневно, успоставите праву међусобну везу. То може бити разговор, али може бити и масажа стопала на каучу или ујутро не само краткотрајно пољубљени опроштајни пољубац. "Чак и ако сваке ноћи спавате, неочекивани љубавни загрљај у кухињи могао би вам пружити више стварног осјећаја солидарности, и потребан вам је такав тренутак сваки дан", каже терапеуткиња Мира Кирсхенбаум. Ако би се сваки дан требало обавити одређени медицински поступак, на примјер убризгавање инзулина, то би такође учинили. Зашто не бисте успоставили праву везу са партнером једном дневно? "То је једнако важно за здравље вашег односа", објашњава терапеут пара.
Тако свежи лек за ћелије. Звучи као психологија кухиње.
Може бити научно доказано. Јер љубав и партнерство такође имају много везе са биохемијским процесима. Током секса, а нарочито током оргазма, ослобађамо везујући хормон окситоцин, који јача партнерство и све нас привлачи. Али чак и ако се додирнемо у свакодневном животу, загрљају или пољупцу, ослобађамо окситоцин. Зато се не можете довољно дирати у свакодневном животу.
Поготово у јутарњим сатима увијек постоји тотална журба, ми више волимо да се макнемо с пута. Како бисмо могли да започнемо дан опуштеније заједно?
Најједноставнији начин би био: поново се окупајте! Ово не само да штеди воду и вријеме, већ имате и десетак интимних минута заједно у којима сте физички близу. И сапуњавање вас чини срећним за стресан радни дан.
Како живимо заједно, аутоматски проводимо доста времена заједно. Ако већ делите свакодневни живот: није ли још важније да свако има слободан простор?
Наравно да се морате добро бринути о себи. Само они који могу напунити своје батерије с времена на вријеме - док се баве спортом или се састају са својим најбољим пријатељем - имат ће нешто што ће дати свом партнеру. Ипак, одлучујућа није количина времена коју проводите једни с другима, већ њихов квалитет. Чишћење заједничке машине за прање посуђа још није инвестиција у партнерство.
У реду, урадимо нешто заједно. Али шта?
Без обзира, главна ствар, она вас извлачи из свакодневне спирале. Понекад је довољно да заједно одемо у биоскоп - онда говорите о филму, а не опет о колеги, деци, о хитној поновној изградњи препада или о предстојећој посети родитеља.
Наравно, кино увек ради. Али зар не би требало да имамо праву авантуру заједно?
Апсолутно, каже знанствени новинар и аутор Бас Каст. Узбуђење у свакодневном животу назива једном од најефикаснијих љубавних формула. Зато што "адреналин доноси страст на Троту - не само на почетку везе, већ иу каснијем партнерству". Каст је прикупио научне експерименте који то доказују. У једном, истраживачи су подијелили дугогодишње парове у двије групе. Једна је била да се ради недељно, што су сами парови описали као "узбудљиве" - планинарење, плес, присуствовање концерту или скијању. Друга група треба да уради нешто што је описано као "пријатно". Зато кувајте заједно, посјетите пријатеље. После десет недеља, обе групе су биле питане о њиховом брачном блаженству, а заправо је прва група била много срећнија у односу са њима, док је задовољство везом остало исто за другу групу.
Дакле, адреналин заиста има утицаја на љубав?
Да, и то је једноставно зато што наш мозак збуњује страх и привлачност, објашњава Бас Каст. Ово показује такозвани мостни експеримент два канадска психолога из 70-их. У националном парку имали су атрактивну жену усред хрипавог прилазног моста који су насумично пролазили поред мушкараца. Након тога су поновили експеримент на чврстом дрвеном мосту. Мушкарци са висећег моста били су значајно више заинтересовани за жену него за мушкарце са дрвеног моста. "Мозак региструје како се тело узнемирава и покушава да открије узбуђење, тражи разлог и нађе две опције, мост, или жена", објашњава Бас Каст. А онда се дешава да мозак заиста одлучи погрешно - за жену. Овај ефекат се може користити иу дугогодишњој вези.
Шта би могао бити уобичајен налет адреналина, што доводи мене и мог слаткиша натраг горе?
Зависи од тога шта има смисла, не мора да буде заједничко слободно пењање, можда ће то урадити веслање. Бивши каскадер Јоцхен Сцхвеизер специјализирао се за помагање људима на незаборавне тренутке: "Организовали смо и романтичну вечеру у балону на врући зрак, након чега слиједи тандем скок падобраном, или пар хеликоптера одлетио на глечер гдје је спектакуларно прекривен доручак чекали су ”, каже он.
Скок падобраном? Не са мном! Да ли увек мора да буде нешто опасно?
"Не морате обавезно пустити да скочи да доживите нешто спектакуларно као пар, али и заједничка Зен медитација може бити невероватно дирљива и повезивати се", каже Јоцхен Сцхвеизер. Понекад је мали трик довољан да се избаци из добро излизаних шара: Уместо да идеш на твој омиљени италијан, као и увек, може бити мрачни ресторан за промену.
Говорећи о добро излизаним шарама, могли смо да проведемо много више времена заједно ако се не зајебавамо са нашим паметним телефонима и лаптоповима увече. Како да се ријешимо дигиталне дистракције?
Нико не жели да дели кревет са 356 Фацебоок пријатеља свог партнера. Ипак, 35 одсто свих власника паметних телефона однесе уређај у кревет, користи га чак и пре него што заспи, па чак и ујутру пре него што устане, како је сазнао произвођач мобилних телефона у корисничкој студији. У овом тренутку можемо једном научити нешто из свијета рада: корпорације као што је Волксваген искључују након посла своје послужитеље поште како би спријечиле изгарање својих запосленика сталном приступачношћу. Зашто ово не би требало да функционише иу породичном животу? Ако се пар сложи око забране Интернета од 21х, остало је још доста времена за Фацебоок и Ебаи без изгарања љубави. Иначе, шеф Фацебоока Марк Зуцкерберг уговорно је пристао да води своју супругу Присцилла на састанак сваке седмице и проведе најмање 100 минута са Фацебооком и телефоном.
Озбиљно? Требало би да потпишем уговор са мужем, колико често излазимо заједно? Колико је то неромантично, молим вас?
То није неромантично, напротив. Два запослена лица су посвећена да једни другима дају редовну, неограничену пажњу. Ако то ураде у писаној форми, повећава се шанса да ће се ово именовање заиста догодити.
За многе парове, деца су разлог зашто постоји недостатак заједништва. Међутим, многи родитељи осећају кривицу због тога што губе бебе на чување деце.
Замислите своје дете за десет година, како вам он каже: "Штета што ово није испало са вама и татом и морали сте да се растанете, али ја сам потпуно захвалан што сте увек били код куће увече и са мном. Одиграно 'Уно'! " И, да ли је то реална идеја? Не? Тачно!
Али стварно провести вријеме заједно једном тједно је прилично кратко, зар не?
То можда звучи као мало, али је реално - посебно за радне парове са дјецом. А програм који сви имамо можда чак неће бити у стању да то уради. "Данас се већина парова налази у огромном троструком оптерећењу, а обоје желе једнако добро подржати своје каријере, дјецу и односе, што је велики изазов", каже Цхристин Цолли, тренер и савјетник за процес. "Када су у питању деца, не можете рећи: ох, сада ћу направити паузу! У послу не можете добро да сечете, тако да је то обично на рачун односа између две особе.
ОК, али да ли морам да планирам своје време тако пажљиво? Не желим љубав након састанка!
Зашто не? Планирамо и све остало: нашу каријеру, свакодневни живот, родитељство, када се сретнемо са пријатељима, ко ради шта у домаћинству. Зашто би време за двоје било случајно? "То је илузија вјеровати да ће вријеме једни за друге и вријеме за секс негдје пасти", каже Цхристин Цолли. "Ако му не дајемо приоритет, то се неће десити."
Да ли треба да имамо датум за секс? Шта је, молим вас, постало од доброг, старог, спонтаног Убереинандерхерфаллен?
Па, ако сте свеже заљубљени, нећете знати проблем, јер сте ионако увек у фокусу једни на друге. Али у дугогодишњим односима између порезних пријава и прања веша често више нема много простора за спонтане хитове на кухињском столу. Еротска напетост тада више не пада с неба, морате је учинити свјесним. Ако имате времена за секс у среду увече, имате целу среду да се нађете у расположењу.
Може бити, али шта ако се уопште не осећам?
Можда ће још увек бити проблема у ваздуху, или вам неко дневно искуство неће дозволити да одете. Онда се тело не пребацује на свој "секси и страствени" начин додиром на дугме. "Посебно женама је потребан прави сусрет пре секса", каже Кристин Коли. "Можете само да седите у миру и да слушате једни друге, свима је дозвољено да кажу шта их покреће, а други само слуша, без прекидања." Жеља да се физички повеже такође се јасно појављује након таквог стварног дијалога. лакше.
У ресторану увек можете видети парове који заједно седе за столом. Јасан случај: Они немају више шта да кажу, зар не?
То не мора бити. Напротив, она такође може да сведочи о дубокој вези, ако можете само да држите уста затворена. Само зато што стално међусобно разговарате, то не значи да заиста нешто кажете. "Када се само погледате у очи, ви се такође показујете другом, јер постоји нешто што је ионако превише ограничено речима, права веза са срцем", каже тренер Цхристин Цолли.
Ми нисмо вечере уз свеће. Да ли и то функционише са везом за срце када путујемо с пријатељима?
Наравно, пар се може осјећати међусобно повезаним усред велике групе. Има оних магичних тренутака у којима парови гледају једни друге преко пуног плесног подија или преко партијског друштва - а сви други људи око њих изгледа да су избледели на тренутак. "Ти и ја, душо!" - тренутак, да тако кажемо, осећајући праву заједништво у соби пуној људи.
Све то звучи као да је проводити вријеме заједно напор или авантура. Да ли морам да бринем јер се само волимо удавити пред телевизором за двоје?
Тако је, не можеш стално да се возиш на тобоганима. Прикупљање тутњава и опуштања је такође важно. А ако то добро функционише пред "Бауер суцхт Фрау" - зашто не? Али можете користити рекламе за планирање следеће авантуре заједно, макар само за следећи одмор - или једноставно гледати чврсто и блиско у очима.
