Калорије, масти, хранљиве материје: Шта је заправо у храни?
Глад! Да узмем Хот Цриспи Цхицкен Врап? Или пециво са лососом? Или боље речено, Цезар салата, што је сасвим сигурно лако? Није лако одлучити. Поготово зато што не знате шта је унутра. Колико су здрави ови грицкалице? Ево нашег прегледа.
Класик од целог зрна са крем сиром
12 г масти, 380 кцал
Фром Цоффее Инн. Багел има мало масти. Жлицу креме од крем сира, али још више. Укус је супер кремаст, али нуди мало витамина, јер овде није обезбеђено поврће. Специјални плус: влакна у пуњеном багелу испуњавају вас.
Багел са крем сиром и лососом
6 г масти, 357 Кцал
Фром Цоффее Инн. Зар то није страшно дебело? Пола дивље, то је само десет грама крем сира (око две чајне кашике пуне) на квасном тесту. Плеасе ењои! Лосос садржи здраве масне киселине. Још један плус: Два лишћа салате и мало лука су бољи од ничега када су у питању биоактивне супстанце.
туна обруча
35 г масти, 467 Кцал
230 грама. Фром Кампс. Тешко је поверовати шта се овде састоји од масти. Већ у стану пшенице има седам грама. Преосталих 28 грама пружа намаз од сендвича од туне са мајонезом од салате и кремом од биљног сира. То чини улогу неодољивом, али дебелом као цурривурст. Удобност: Туна садржи здравију масноћу од кобасице. Још један плус: У овој ужини заиста има много салате. Укусно и здраво - може бити дебље.
Хот Цриспи Цхицкен Врап
30 г масти, 549 Кцал
200 г. Од Бургер Кинга. Штета, штета! Звучи тако добро: тортиља, зачињени Цајун сос, нека ледена салата и мршава пилетина. Али онда: пилетина у кукурузном пахуљицу - лепо хрскаво, али нажалост врло дебело! А у сосу је и уље! Ако је барем још пар салатних листова ...
Цаесар'с Салад витх Цаесар Дрессинг
46 г масти, 520 Кцал
200 г; Од §Добро за забаву "/ Минимално. Сир у салати, уље и инћунска паста у преливу - јасно је да то не може бити ниско калорично. Цезар салата стоји и воли управо ову комбинацију: хрскава, мало горко-укусна салата од ромаина и пармезан, хрскави крумпири и пикантни прелив, плус додатак пармезан калција - нема више сира.
Летња салата са америчким преливом
12 г масти, 163 Кцал
200 г; фром "Елсдорфер" / Минимал. Врло добро: пола лисне салате (ендивија, фрисее, радицио), допуњена кукурузом и парадајзом вишње. Плус 50 милилитара. Ролл до њега, а ручак за вруће дане је савршен. Наш савет: Још је нижи у мастима. Купите две салате (за свог колегу исто), изоставите амерички прелив и узмите уместо италијанског облачења (такође доступно у "Елсдорфер"). Ово је чаша од 100 мл, али има само 10 грама масти укупно? Направите 5 грама масти за сваког од вас. Остали сосови из програма нису тако мршави: јогуртов прелив има 32 грама / 100 мл, француски 34 грама / 100 мл и бели лук 40 грама / 100 мл.
Парадајз Моцарела Сендвич
26 г масти, 453 Кцал
206 г. Са Мике'с Сандвицх Маркет. Парадајз! Моцарела! Дивно лагана летња закуска! Због: Хлеб се рашири са парадајзом и кремом од салатне паприке и масним пестом. А моззарелла - није лагана. Ипак, плус: укус диван после лета и задовољава велику глад.
Вегги сендвич
14 г масти, 318 Кцал
190 г. Са Мике'с Сандвицх Маркет. Не ради без масти: хлеб са пепермајом и крем сиром. Али онда витамински удар: краставац, парадајз, зелена салата, паприка и шаргарепа. Сендвич за добру савест.
боровница Колач
10 г масти, 252 Кцал
90 г. Уместо воћа између муффина од боровнице. Уосталом, ту су и плодови ... Истина, па чак и витамина Е. Ипак, чудно поређење. Колач се углавном састоји од шећера, брашна, масти, јаја - и то је добра ствар.
čokolada Колач
10 г масти, 257 Кцал
90 г. Ха, ко то каже: шест грама влакана! Пуно хвала чоколади! Поново има добар укус.
скауткиња
27 г масти, 420 Кцал
125 г. Било какав коментар је сувишан. Ко ту угризе, зна зашто: чоколада, бадеми, слатки и укусни!
Колач од мркве
20 г масти, 327 Кцал
100 г. Неки људи тврде да колач од мркве оштри очи, јер шаргарепа садржи много провитамина А. Затим брзо потражите садржај масти! Нарочито ако колач има и дебели крем сир. Ипак, он је вредан греха!
Тако смо наставили
Само неколико грицкалица су састојци и нутритивне вредности на паковању или су били доступни на интернету. У већини случајева морали смо да питамо произвођаче.Они који су нам спремно дали информације, именовали смо. Оно што недостаје, нашли смо из формула на званичним таблицама исхране. Масне и калоричне вредности могу стога бити само приближне.
