Фатбурнер: Са овим намирницама ради сагоревање масти
Тешко да постоји неко ко је потпуно задовољан својим телом. Поготово невољене масне наслаге на стомаку ометају многе и могу бити веома упорне. Ако желите да трајно смањите масноћу на стомаку, треба да се фокусирате на добро избалансирану исхрану поред циљане обуке. Састав храњивих састојака одређене хране је посебно ефикасан.
Јабуково сирће
Класични фат бурнер: јабучни сирће. Кроз своју минералну мешавину и киселину, она треба да стимулише производњу сопствених аминокиселина у цревима. Ово опет побољшава метаболизам липида. За режим који повећава сагоревање масти, треба да попијете чашу воде са кашиком јабуковог сирћета за око четири недеље пре сваког оброка.
Бадеми и ораси
Бадеми и ораси су посебно богати протеинима, влакнима, витамином Е и незасићеним масним киселинама које подстичу сагоревање масти. Нарочито бадеми одржавају константан ниво шећера у крви и тако спречавају жељу за храном. Идеалан снацк, тако да изгубите трбух масноће!
јаја
Јаја садрже много протеина и прави су чудотворни лијек против сланине која се котрља у средини тијела. Осим тога, они помажу у расту мишића: што је већи садржај мишића, то више калорија троши организам. Осим тога, јаја једва да имају калорије и пуна су.
млечни производи
Млечни производи такође имају позитиван утицај на сагоревање масти због високог садржаја калцијума. Куарк, скир (традиционални исландски млечни производ), јогурт или млаћеница растапају само масне јастуке - најбоље у комбинацији са зеленим поврћем!
Зелени чај
Чекај и пијеш чај? Иако не можете само да пијете масноће у стомаку, али, на пример, зелени чај промовише сагоревање масти због своје велике количине полифенола. Поред тога, горке супстанце (катехини) осигуравају да организам производи више топлоте и стимулише метаболизам.
Сирови какао
Сирови какао је пун антиоксиданата и подржава метаболичке процесе у телу. Он такође спречава ослобађање хормона стреса кортизола, који успорава метаболизам, а тиме и сагоревање масти. Два комада какаоа (какао нибс) раде супротно!
зачини
Постоје зачини који повећавају топлоту у телу и тако стимулишу такозвано сагоревање калорија и масти. То укључује опорне производе као што су чили, љута паприка или ђумбир. Али и цимет, кумин, ким, каранфилић и сенф спадају међу најефикаснија средства за мршављење међу зачинима.
Витамин Ц
И на крају, али не и најмање важно, намирнице које садрже витамин Ц нису само неопходне за уравнотежену исхрану, већ су и праве масноће. Витамин Ц стимулише тело да производи норепинефрин. Неуротрансмитер проузрокује да се тело пребаци са "складиштене енергије" на "исцрпљујућу енергију". Тако у богатим количинама хватате храну са високим садржајем витамина Ц. То укључује, на пример, лимун, црвену паприку, брокулу или прокулицу.
