Лакше је изгубити тежину: торта уместо пиззе

Оптичка илузија

Драга пизза као колач? Не увек. За танке грицкалице као што су пица или тарте фламбе лако подцењујемо порције. И прецијените их на масивније дијелове попут пите. То се освећује на калорије. На пример, комад торте за крему (120 г) има "само" 375 килокалорија, пола саламе од пиззе (180 грама) и невероватних 474 килокалорија. У овом случају, лако можете изгубити тежину са тортом. Закључак: Планине калорија не расту увек на небу.

Погледајте ноћне сове

Ако прођете ноћ, често ћете се поново наћи испред фрижидера, јер недостатак сна повећава апетит. Ако се повучете уморни током дана, можете рачунати на то: једва се помиче и гори мање калорија него обично. Закључак: Добро одморни људи лакше губе на тежини.

Висина је добра

Да ли пјенушаво вино или сок: пијемо више од високих чаша него од високих, уских. Студија показује да ми аутоматски наплаћујемо мање у високим чашама него у широким, чак и ако се исти износ уклапа у оба. Закључак: Добар разлог за бацање бакиних шампањаца.

Један до десет

Не можете се зауставити са врећицом чипса или чоколадном шипком док све не буде омалтерисано? Онда би требало да промрмљате мантру: "Десети ујед није ништа бољи од првог." Такође је добра стратегија за оне који се претварају у буффете и онда их вријеђају. Прво, узмите највише два залогаја по посуди, затим се можете опустити и уживати у читавом асортиману. Закључак: Мање дозвољава више.

Машта је пуна

Ми верујемо у оно што видимо. Учесницима студије је приказан велики или мали дио воћа, који би потом послужили као смоотхие. Заправо, сви учесници су добили само мали део. Они који су мислили да су попили већи чоколадни мирис осећали су се пунијим. Закључак: Машта вас може учинити витким.

Минд Гамес

Не можеш престати са чоколадом? Замислите да ћете их по 30 јести. Затим узмите чашицу и пијуцкајте по једну лећу. Кладите се да сте задовољни са мање од 30? То је оно што су учесници студије на Универзитету Царнегие Меллон у Пенсилванији осјетили. Закључак: Фантазија је лепша од хране.

Зелена је нада

Ако се масно јело обложи листовима зелене салате, оброк се процењује на 43 калорије ниже него без лишћа. Ово је прошло у америчкој студији, посебно таквих људи који су били свјесни тежине. Закључак: Немојте се заваравати украсом, котлета има пуно масти - са или без украса за салату.