Радно устајање: Зашто стално седење није добро за нас
Устани, даме! Радите два до четири сата дневно док стојите јача леђа и промовишете свеукупно здравље. Ово је закључак међународног панела стручњака у Енглеској, како је објавио Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине.
Рад док стоји стоји јача леђа
Експерти заснивају своје сведочење на дугорочним студијама које испитују здравствене ефекте седења и стајања на радном месту.
Субјекти би требали бити два до четири сата дневно? у зависности од пуног или непуног радног времена? стојећи на радном месту. Резултати истраживања доказују: стајање на радном мјесту јача леђа и унапређује добро здравље.
Доктор Јоацхим Маллвитз, директор позадинског центра Ам Мицхел у Хамбургу, објашњава: "Када радите усправно, подржавајућа и заштитна мускулатура дуж кичме је активнија, што се чешће мијењају позиције на радном мјесту, боље за наша леђа."
Међутим, с обзиром да врло мали број нас ради на барском столу, стручњак препоручује активну паузу сваких сат и по, током које се дижемо и крећемо и растезамо.
Радно устајање: Дугорочно, кретање се исплати
Они који уживају у бару не раде само нешто добро за леђа. Крвни притисак и метаболизам су такође стимулисани, каже Маллвитз.
У борби против живине и болести, посебно се редовно вјежбање исплати у свакодневном животу. Рад док стојите или узмете кратку паузу у покрету један је од многих начина за активан и здрав живот.
