Како могу да обрадим своју тугу?

ЦхроникуесДуВастеМонде: Када упознате особу која је изгубила вољену особу - да ли постоји реченица коју увијек кажете прво?

Јутта Руст-Кенса: Не постоји јер је свака ситуација другачија. Неки људи изгледају окамењени, други много причају, неки чекају неко време. То је само мој став, који је увек исти: прихватам оно што је тамо. Покупит ћу ожалошћеног гдје је.

66-годишњакиња је психотерапеут и одговорна је за обуку као пратилац у Хамбургу на Институту за жаловање.

Како можемо замислити ово "покупити"?

Многи ожалошћени осјећају да више нису нормални, као да су одбачени са стазе. Изнад свега, по мом мишљењу, потребна им је сигурност да је све што сада доживљавају и доживљавају у реду.

Рекли сте да свака особа реагује другачије. Да ли још увијек постоји нешто што уједињује све?

Животне ситуације ожалошћених су веома различите и начин на који је вољена особа умрла. Да ли је то била несрећа или дуга болест? Да ли остајем сам или имам породицу? Мислим да је за многе ожалошћене смрт њихове вољене особе прекретница. Увек постоји "пре и после" - време за живот се мења.

Како реагујете на ожалошћене који поново желе да "раде"?

Истичемо да има смисла бавити се жалошћу. Али ми не гурамо никога. Ми нудимо да дођемо код нас. Понекад, међутим, само гледа према ван, као да је жалостник нешто изместио. Постоје људи који не могу а да не буду активни. Они иду на плес или куповину, а окружење се мршти. Ово није незнање, већ израз да је та особа повријеђена и да се још не може суочити с тим. Ти људи морају прво активно радити ствари које су одувијек преузимали.

Да ли би ожалошћени слушали сами себе?

Да, тачно. То почиње питањем: Како желим да сахраним? Ако дизајнирам сахрану на такав начин да награди мог партнера, моју мајку или моје дијете, то је исправна одлука. Без обзира шта други кажу. Не мора увек бити три црквене песме и један библијски текст, ако не одговара особи. Она доноси јачи унутрашњи мир и добро памћење да би се пратиле његове жеље.

Да ли самоопредјељење помаже у првој фази?

Да, ствара осећај "добро сам учинио". Такође вас охрабрујемо да активно кажете збогом. На пример, ако је рођак умро у болници, он га може одвести кући и може се опростити у миру. Многи људи не схватају да је то могуће и дозвољено. Погребник Фритз Ротх је једном рекао: "Ради се о разумевању смрти." Такође има и сензуалну страну. Да би схватили да особа више не живи, важни су ритуали. Ово може бити опроштај код куће или сахрана.

Када особа умре, рођаци се често боре са конфликтним осећањима: очај, љутња, или жеља да живе сретно: како можете све то разврстати?

Најбоље је да разговарате са неким ко вам је близак. Ожалошћени никада не треба рећи да му није дозвољено да говори о томе. Ако пријатељима недостаје, постоје групе жалости којима се треба обратити. Заједничко туговање значи и проналажење ритуала, одлазак на гробље, паљење свијеће и причање о покојнику.

Али зар не претерујете својим пријатељима ако их и даље мучите истим осећањима?

Ко жели ослободити пријатеље, у добрим је рукама у групама жалости. Али наше искуство показује да није увек исто осећање. Говором и разумевањем ствари се мењају. А ако се то не промени, то је знак да смрт још једног човека још није схваћена. У овом случају терапија може бити од помоћи. Смрт може довести до других губитака на које нисте ни помислили.

Постоје и други болни губици у животу: одвајање, развод, отпуштање. Има ли било каквог савета са погребног посла који може помоћи?

Та осећања су слична. На пример, губитак дома, губитак физичког интегритета - све то изазива тугу. Једино што можете претпоставити је да о томе поразговарате и пажљиво се носите. Рећи да су та осећања оправдана. Губитак посла је такође шок. То је као пукотина у земљи на којој стојите. И овде се не може припремити за тугу. Када се то догоди, то је невероватно. Чак и да сте то већ претпоставили.

Да ли је жалост икада готова?

Некада се говорило да је жалост завршена након годину дана и зато је уведена година жалости. Данас не дајемо временско ограничење. Неки људи, посебно родитељи који су изгубили дијете, кажу да чак желе још мало задржати ту жалост. Чак и ако живе пун живот. То је онда као успомена.