Боље од Ботока
Остати млад и осећати се не значи нужно да носите врхове усјева када достигнете старосну границу за одлазак у пензију. Подразумева се отвореност, оптимизам и живост. Све се то лако губи у свакодневном животу, али можемо се поновити, зна психологиња Ева Влодарек.
1. Усуди се експериментирати! Увек исто, пријатно одмаралиште, италијански иза ћошка, омиљени бутик, позоришна претплата: позната места дају сигурност, неговане навике чине свакодневни живот лепшим. Али они такође постају рутина, и када нема довољно нових ствари у животу, старимо брже. Наравно, не морате стално измишљати точак, али не враћајте се само на доказано. Нека буде боље као дечаци и понекад кажите неком непознатом предлогу: "Зашто не?" Још боље: експериментишите за себе, пробајте нешто ново најмање једном недељно.
2. Дозволите осећања! Бити проглашен је знак искуства и зрелости. Али то вас и чини старијим. Нека ваша осећања, они вас одржавају младима и живима. Осетите шта се креће и изразите. Смеј се од срца. Сварм. Такодје се узнемиравајте, уместо да све прогутате. Ако наиђеш на филм који плаче, плачи. И ако те је велика љубав ухватила, уживај у њој? без обзира колико сте стари!
3. Дизајнирајте слике из снова! Погледајте у будућност и замислите да сте већ стари. Како видите себе? Окружени људима које волите? Усамљен у свом стану? Потпуно заузети пројектима, почасним канцеларијама, путовањима? Или болесна и овисна о помоћи? Ваше фантазијске слике ће обликовати ваше размишљање и акције, утичући на вашу будућност. Зато створите позитивну визију старења. Ако сте интернализовали негативну слику, претворите је у програм скрининга: Шта можете учинити данас да се ваши страхови не материјализују?
4. Баците предрасуде! Већ сте видјели, чули све прије? Животно искуство је корисно у многим ситуацијама. Али и заводи да култивише предрасуде и стереотипе као што су: Мушкарци не могу говорити о осјећајима. Младе жене су тако површне. Ко поздравља, жели нешто. Погледајте изблиза у будућности и размислите: Да ли заиста видите ситуацију непристрасну? Или тумачите нешто унутра? можда под утиском претходних искустава и искустава? Ово чува ваше очи свеже и спречава настајање предрасуда.
5. Живите овдје и сада! Твоји родитељи су те гурнули у непопуларну професију? На твом разводу, још увијек мораш испуцати данас? Будите јасни: прошлост се више не може мијењати. И шта је добро рећи још једном да је све било боље у стара времена? ТВ програм, школско образовање, новине, доктори? Старији то увијек кажу, а млађи окрећу очи. Чак и ако сте у праву са неколико запажања: Прошло је. Отпустите прошлост и живите у садашњости. Ступите у контакт са младима: Како замишљате њихову будућност, о чему брину, шта је тренд? Не морате све да радите, али да будете у току, будете млади.
6. Тражите изазове! Ради се о малим храброшћу тестова свакодневног живота: заправо желите да се придружите класи сликарства? али имаш ли уопште таленат за сликање? Желите да идете на одмор сами, али шта ако се онда осећате усамљено? Желите ли попити кафу са својим колегом? али да ли јој је интрузивно ако је само питате? Ако одустанете од било ког пројекта који вас чини несигурним, не преузимате никакав ризик. Али, такође ћете пропустити много лепих искустава. Размислите о ономе што вам се заиста допада и усуди. Сада!
7. Срушите се са своје улоге! Нормално је да млади људи живе у различитим улогама, док су флексибилни. Али касније ће улоге бити исправљене? Успут, углавном од оних који имају користи од тога. Конкретно, жене су одједном установљене као "душа компаније" или "центар породице". Не дозволите себи да будете постављени: ви сте сигурно више од тога и више од зброја ваших улога. Немојте увек радити оно што се од вас очекује, али и показати друге аспекте. "Душа компаније" може рећи не, а "срце породице" се спонтано препушта у кратком предаху са најбољим пријатељем. Такви временски изласци вам такође дају слободу да уђете у другу улогу. А оптужба "Не познајем те на тај начин" у будућности, молим те узми као комплимент!
8. Поставите циљеве! Радити на нечему даје енергију и одржава вас младима.Али: Циљеви би требало да буду ваши. Ако правите курс за вашег мужа, иако се осјећате боље на копну, то доноси стресни стрес. Замислите ствари које вас обогаћују изнутра и пружају вам задовољство: учење италијанског да бисте могли да разговарате на одмору. Планирајте уличну забаву јер желите да се забавите са сусједима. Или уштедите за жудњом за мотором. Што се више приближавате својој дестинацији, то постајете јачи.
9. Немојте мислити да сте старији од вас! Не сећате се имена жене која вас је тако љубазно поздравила. Док се пењете степеницама на четврти спрат, хватате зрак. Не гурајте такве мале слабости одмах на старење. Вероватно нисте били спортиста ни са 30 година и повремено заборавили нешто важно. Заправо, постоји само неколико знакова стварне старости, као што су. Као олакшавање вида. Већина се односи на удобност, недостатак вежбања или стреса. Зато немојте мислити и говорити старије од вас.
10. Цијените себе! Млади и динамични, отпорни, успјешни на послу: често се вриједност особе мјери тако колико добро испуњава те критерије. Одбијте овај једнострани поглед и поставите властите стандарде вриједности. Чак и ако вам требају наочаре за читање, предајте се непознатом компјутерском програму и нећете моћи да прођете кроз ноћи као раније? Они су јединствени. Цијените своје животно искуство, своју мудрост, свој шарм, свој стил. Увидјет ћете да се јавља интеракција: ви видите себе на начин на који видите себе и према себи према властитој процјени.
Прочитајте више: Мицхелине Рампе: "Сви желе да буду, нико не жели бити, старост као изазов". 214 стр., 18,80 евра, А1 Издавач Регине Сцхнеидер: "Педесет пет плус: Уметност старења, говорећи истакнутим женама". 260 пп., 18.90 еура, Еицхборн Анне вон Бломберг: "Генерација Ауфбруцх. Сада смо стварно почели, полемика против старења". 298 п., 15.90 евро, МВГ
