Твој живот је срање? Тако се мијења за 20 минута
Можеш ли још запамтити шта је твоја мајка учинила када си мутирала у пуну хорду? Ако сте бацили комаде око себе, нисте сметали и тероризирали ваше окружење? Да, добро, ставила те је у кревет и натјерала те да добро спаваш са својим Воллхорстраусцхом. Ако сте отворили очи у 15:00, све је изгледало сасвим другачије. Била си дубоко опуштено мало створење које је очарало кафу са духовитошћу и духовитошћу. Тако је то било тада. Хацх, свет је још био тамо.
Трик који мења ваш свет
Научник Ребецца Спенцер је учинио исто са својом дјецом. Када су се мутирали у чудовишта, она их је ставила у кревет и уживала у њиховом добром расположењу. Јасно је да као истраживач спавања ви то не препуштате сами себи. Спенцер је желела да сазна више о томе и истражи да ли дремка има сличан ефекат на одрасле. и ево и гле: То је управо тако. У својим експериментима, Спенцер и њен тим су открили да чак и кратак одсјај помаже да се регулишу емоције. Током сна, мозак некако разврстава релевантност својих емоција у меморијске одељке. Оно што је изгледало као катастрофа пре него што одспавате, може се изненада потпуно опустити након кратког спавања.
Спаваћу преко тога
Тако да сљедећи пут кад драма тресе дан и сви ви (укључујући и себе) будете потпуно глупи, требали бисте само преспавати. 20 минута у замраченој просторији сматра се идеалним мапирањем моћи. Али чак и шест минута помоћи према студији већ побољшати когнитивне способности. Ово је веома важно поред регулације емоција, ако имате проблем, јер се стратегије решавања појављују у мозгу и када је то живо, решење изгледа обично паметније. Најлепша ствар у вези тога: спавање је јефтиније од животног тренера, исцрпљујуће од Пилатеса и опуштеније од било какве борбе за власт. Врло очајно, можете бацити и неке грађевне блокове. И то би могло помоћи. До сада, само нико није истраживао.
