Вов! Гиллиан МцЦартхи је изгубила 120 килограма за само годину дана

мотивација

У лето 2013. Гиллиан МцЦартхи је одлучила да коначно изгуби на тежини, каже у разговору са "Превентион.цом". У то време она је тежила 205 фунти и проводила много времена гледајући ТВ, тачније са америчком изложбом Ектреме Веигхт Лосс. Изазов програма: Учесници су морали преполовити тежину за само једну годину. И тако се 35-годишњакиња питала да ли може то да уради. Одлучила је да живи годину дана здраво? са успехом.

Ово је мој #тбт пиц за све вас.Један од мојих најстаријих пријатеља, па вов разлика је невероватна. Шта није било лепо од ње.

Постед би Мој пут до губитка 250 фунти у четвртак, 28. априла 2016. \ т

mere

"Прво што сам се ријешио било је пити ледени чај цијели дан, а резање леденог чаја значило је да више не могу отићи у МцДоналдс, а то је било тешко", каже Гиллиан МцЦартхи. Било је дана када је три пута одлазила у МцДоналд'с и није само наручила једну ствар. Брисање брзе хране и безалкохолних пића била је огромна промена у њиховим прехрамбеним навикама. На листи забрана су били и бели хлеб и пушење.

Ове промене су је већ натерале да се осећа пуна енергије, па је полако али сигурно успела да интегрише мале вежбе у свој свакодневни живот. "Не бих рекао да је једна промјена важнија од друге, сви су радили заједно", каже 35-годишњакиња. После месец дана, килограми су пали, леђа су је мање болела, и по први пут у животу, осећала се "пуном снагом" и самопоуздањем да уради ту "дебелу ствар".

Ево мало сам јуче пропустио и не чекам сутра лол

Постед би Мој пут до губитка 250 лбс у сриједу, 23. марта 2016. \ т

данас

Временом, Гиллиан МцЦартхи је научила да није превише строга према себи? и још увек имају контролу над својим животима. "Данас сам бољи, стрпљивији и разумљивији са собом", рекао је Мекарти. Сви ови мали кораци заједно би довели до овог феноменалног успеха у губитку тежине. Захваљујући здравој храни, контроли порција и строгој дијети, она тежи преко 120 килограма прије мање од три године.

Поред строгог плана исхране, она тренира пет дана у недељи: један сат снаге, 15 минута кардио. Ваш коначни циљ тренинга је: изгубити 125 фунти! Случајно, Гиллиан МцЦартхи је недавно имала оперативни збрињавање вишка коже.

Постед би Мој пут до губитка 250 фунти у суботу, 26. децембар 2015. \ т