Шта можете да урадите са семеном лубенице
То је савршена закуска у врелом летњем дану: капање, освежавајући комад лубенице. Или два, три, четири ... зато што се сочно воће састоји од више од 90 процената воде, такође је чудесно мало калорија.
Осим тога, здрава је. Не успркос језгрима, већ због језгара.
У многим земљама света здрава зрна се једу - сирова, сушена или печена. Печени су укуснији и можете их добро држати како би зачинили јухе, салате и смоотхије. Можете их чак и купити од арапске зелене пијаце.
Увек сте их истргли из пулпе и бацили? Онда можда још не знате колико су језгра вредне.
То је у њему
Семе лубеница садрже витамине А, Б, Б3, Ц и Е, омега-6 масне киселине и протеине. Они такође обезбеђују влакна и минерале као што су гвожђе, калијум, калцијум, цинк и магнезијум.
Тако да ваше тело може да користи и вредне хранљиве материје, добро је разбити зрна.
И све то можете урадити са њом:
Суво семе лубенице
Извадите семе жличицом и исперите. Затим осушите кухињску крпу и затим је ставите у чашу са навојном капом.
За печење семена лубенице
Нанесите неколико кашика семена на лим за печење обложен папиром за печење и печите на 160 степени. Ољуштени су укусна ужина између или испред телевизора. Можете и зачинити салате, супе и смоотхије.
Скујте лубенице
Ако печете хлеб и пеците сами, можете ли да испечете семе диње? као и семе сунцокрета или семе бундеве. Укусно укусно!
Наравно, најједноставнији начин је да се једе само семе. Пробајте!
