Випассана Медитација: 10 дана тишине!
Випассана Медитација: Шта је иза тога?
Випассана се сматра једним од најстаријих облика медитације у Индији и има следећи мото: Да виде ствари онакве какве стварно јесу!
Випассана се залаже за увид и зато се такође алтернативно назива медитацијом увида. Увид је подељен на будизам у три Дасеинсмеркмале Непосредност, патња и не-ја, Випассана медитација описује начин добијања овог увида.
Међутим, Випассана се генерално сматра није везана за неку одређену религију, Помност, важан део Випассане, такође може бити циљ у животу за не-будисте.
Укратко, Випассана је о томе да прође Интроспекција је унутрашња промена оствари. Размена тела и ума је у средишту учења.
Основна идеја:
- Патња је створена фокусом на одбацивање или похлепу
- И наш ум и тело стално нам наносе патњу и бол.
- Путовање до извора оба извора требало би да изазове прочишћавајући, ослобађајући ефекат
- Подстицање љубави и саосећања кроз пажљивост
Випассана Медитација: Како је дошло до ове праксе медитације?
Випассана медитација има репутацију као најстарија будистичка медитативна пракса и директно се приписује Буди.
Випассана има своје порекло у theravada будизам, Тхеравада назива древну школску традицију и био је један од првих сљедбеника Буддхе.
Документи из Буде доказују да је у древној Индији Траининг миндфулнесс је подучаван на многим местима.
Почетком 18. века, рани будистички покрет је доживио препород кроз циљану обуку свесности. Тхеравада и то Краљевски дом Бурме заговарао покрет.
То се затим прелило на Тајланд и Шри Ланку, све до последњих деценија, наше заробљени у западном свету има и већ су многи победници победили.
Наставници медитације, као што је познати монах Ајахн Брахм, пренио нам је Випассана учења на Западу.
Випассана Медитација: Који су то правци?
Саиагии У Ба Кхин сматра се најпознатијим учитељем медитације за Випассану у традицији тхеравада будизма. Данас постоје многи курсеви медитације који се односе на његову праксу.
Посебно, метода Боди свеепинг довео је Кхина више пажње. Овде ћемо погледати пре Випассана медитације Осети ноздрве током дисања, Овај метод је чак примијењен на затворенике у неким затворима у Индији и наводно је довео до мирнијег понашања.
- Техничке методе: Кхин и његов најважнији ученик Гоенка су представници техничких метода. Све је у вези једног снажан осећај тела и разумевање пролазности.
- Природни начини: посебно Ајахн Цхах и Ајахн Буддхахаса пропагирају природне приступе випассана медитацији. Ово је за разлику од техничких метода интуиција и мање строге процедуре.
Випассана медитација: 4 нивоа свесности
У средишту Випассане је реализација свесности. Постоје четири различита нивоа:
- Визуализација физичког
- Визуализација сензација
- Визуализација духа и његове пролазности
- Реализација природних истина (Дхамма)
Витх тхе Сатипаттх? За сутта (Говор свесности сабраности) Буда је дефинисао различите облике свесности, Сутта се залаже за Фаден и означава црвену нит која се наставља.
Год? Н? Насати сутта С друге стране, описује говор свјесног удисања и издисања, чиме се завршавају четири фазе свесности.
Випассана медитација: Како је такав курс и да ли сам за то прикладан?
Курсеви медитације за Випассану обезбеђују један јасан ум и више самоспознаје, Курс је стога у основи погодан за свакога ко жели нешто да промени у својим начинима размишљања или уопште више спокојства у животу тражи.
За Випассана курс медитације потребно је прије свега Време и јака воља, Курсеви су углавном најмање 10 дана, понекад и до 50 или 60 дана!
Будући да се центри за медитацију често финансирају из донација и волонтера, потребан је течај који укључује смјештај и храну обично не плаћају много.
Будите спремни на то, ви медитирајте око 11 сати сваки дан и живе у апсолутној тишини. Медитација о Випассана увиду можете као екстремни тренинг камп за ваш дух размотрити.
У сваком случају, требали сте унапријед медитирати неколико минута или сте похађали други разред медитације како бисте знали што можете очекивати.
Заинтересовани сте и за јогу? Да ли тече јога, јога силе или јога стабла: ми ћемо вам показати шта је тамо!
Видеотипп: Како да добијем бољи став? Питајте учитеља јоге!
