Брзо десно: Морате то знати
Шта значи "брзо право"?
Ако заиста желите брзо, у овом контексту, кључна ријеч дијета брзо брише: напротив, пост је унутрашње чишћење у првом плану.
Отприлике пет процената оштећених телесних ћелија се разбије током лечења на посту, открили су истраживачи. Похрањене токсине се ослобађају из ћелија и преко наше "полиције за детоксикацију", јетре, црева, бубрега, плућа и коже, које се излучују. Цријево је једном темељито очишћено, а пробавни сустав предивно ослобођен.
1. Колико дуго и колико често могу брзо?
Постити једном годишње седам дана (плус олакшице и дани за изградњу) - то је добра мјера, посебно за почетнике, Они који се осећају снажни и добри после недеље поста такође могу да издрже још неколико дана. Међутим, потребно је и више времена за прелазак на нормалну исхрану, препоручује се један дан постављања у три дана поста, Ако желите да постите више од једном годишње или дуже од две недеље, не би требало да то чините без медицинског савета и подршке.
2. Има ли смисла комбинирати пост са мојим свакодневним животом?
Било да желите да постите брзо, а свакодневни захтеви за радом и породицом се настављају је једна ствар индивидуална одлука, Постити код куће свакако има своје предности: не кошта ни вријеме ни новац, а нуди и могућност да се нова искуства и животне навике унесу у свакодневни живот и након тога.
Али они који се одбију до поста имају више могућности да се концентришу на себе. Понуде су доступне у облику поста, поста или поста. Здравствена осигурања покривају трошкове таквих програма, међутим, само у неколико изузетних случајева.
3. Да ли пост мијења мој хормонски статус? Да ли то утиче на менструацију?
да, Ефекти могу бити сасвим различити у појединим случајевима: неке жене добијају мигрене, у неким правило је непланирано или пада јаче. Неке жене у менопаузи наводе да им пост помаже против врућих трептаја.
Вхо тхе пилула треба наставити са узимањем поста, али без ослањања на овај облик контрацепције.
4. Могу ли наставити да пушим док постим?
У постним клиникама пушење је строго забрањено. На крају крајева, многи људи поста су забринути због тога детоксикација, Ако се не можете потпуно зауставити, требали бисте барем покушати ограничити потрошњу цигарета. Жвакаће гуме без шећера и вјежбе опуштања помажу. Можда је пост добар почетак престанка пушења?
5. Да ли пост мијења моје менталне способности?
Неки људи из поста се јављају духовне успоне, Међутим, може се десити да је концентрација тежа и да мисаони процеси тече спорије, када је мозгу на располагању мања брзина енергије. Насупрот томе, угљени хидрати помажу - дозвољена је кашичица меда или чаша сока.
Кретање такође осигурава бољи унос енергије, Ако "магловити" осјећај у глави постане сталан, требате разговарати с вођом или лијечником.
6. Како постање утиче на мој сан?
Многи људи излазе са мање сна током тог времена, али други управо сада желе "више, све више и више" сна. Оба су поремећаји спавања, али нормалне реакције тела на промене у метаболизму.
7. Да ли постоје и поремећаји вида?
Дренажа тела током поста такође покрива предњу и задњу комору ока. Измењени индекс лома ока може проузроковати привремену неразјашњеност, осећај напетости приликом читања и осетљивост на светлост. То је безопасно само по себи Вид се обнавља током фазе развоја.
Али пажњаНоћне и суморне вожње треба да буду табу током поста као дуга вожња аутопутем. И разговарајте са својим породичним лекаром ако сте забринути због лошијег вида.
8. Да ли треба да избегавам оброке заједно са колегама, пријатељима и породицом?
Зависи: Можеш ли издржати када сви седе за столом уживајући у свом оброку срећно? Ово је још горе за многе постове него за припрему. Пробајте!
Ако имате малу децу која треба да се убеди да једу чешће, добро размислите да ли је семинар на посту на другој локацији изводљив, јер је готово немогуће објаснити зашто сада престанете да једете (и деца). не).
9. Како да прерано прекинем програм поста ако не могу да наставим?
Ово је најбоље урадити са малом тежином оброке који садрже угљене хидрате, како је предвиђено за први дан изградње. Препоручује се: воће, најбоље на пари или кромпир са куваним поврћем. (Само код надутог купуса без њега.) Између јогурта или кришке хлеба.
10. Могу ли да користим алтернативно лечење током поста?
Било да се ради о хомеопатији, традиционалној кинеској медицини или фитотерапији: По правилу, све алтернативне методе исцељења могу се користити и током излечења, Али за то време не би требало да започнете третмане сами. Ово се такође односи на самолекцију иначе уобичајених лекова, као што су таблете за главобољу. Разговарајте о било ком облику третмана док постите са доктором!
Прошло је кроз све контролне пунктове? Онда на наш 12-дневни програм поста!
