Ова грешка на ручку ће нас убрзати
Да ли вам је досадно да се концентришете на јело за доручак, ручак или вечеру и стога проверавате поруке или пишете е-пошту? Онда вас позивамо да станете и спустите телефон. Бразилски истраживач Федерални универзитет Лаврас то је зато што су доказане студијом Да апсорбујемо више калорија када користимо медије током оброка. Значи: Смартпхоне, магазини и Цо повећавамо!
Склањај руке с телефона? и часописе
За њихову студију, истраживачи су пружили 62 субјекта са слатким и сланим грицкалицама. Током прва два теста, учесници су могли читати часописе док су јели или играли игре на својим мобилним телефонима. Трећем покушају било им је дозвољено да једу колико год желе, али нису прочитали нити проверили телефон. Резултат: Људи који су паралелно читали оброк или играли на свом паметном телефону трошили су око 15 посто више калорија него они који су јели без истовременог кориштења медија.
Оно што те стварно чини дебелим је дистракција
Научници једноставно приписују повећани унос калорија и придружене веће количине да је употреба медија? Дакле, из паметних телефона и часописа? ометао учеснике од тога колико су заиста јели. Аутор студије Луциано Переира закључује: "Сметње попут паметног телефона или материјала за читање могу повећати унос калорија тако што ометају процесе меморије." Они који се непрестано концентрирају на друге ствари док једу могу повећати ризик од гојазности, тврде истраживачи.
То је више од онога што је на твом тањуру
Добро је познато да здрава и уравнотежена исхрана може да спречи прекомерну тежину. Али, према Переириним речима, не рачуна се само оно што једете, већ и како: "Људи не треба само да обрате пажњу на храну коју једу, већ треба да избегавају узнемирујуће факторе током исхране како би се спречила гојазност."
Желите да дођете до ваше бикини фигуре? Затим погледајте наше чланке Савјети за губитак тежине, губитак тежине без глади и губитак тежине без вежбања.
Желиш да причаш о дијетама и дијетама? У нашој ЦхроникуесДуВастеМонде заједници можете пронаћи више о овој теми!
Видео савет: експерт открива: масна храна не мора да буде штетна!
