Ова дијета заиста помаже
Студија: Ова дијета би заиста требала помоћи
Као што су истраживачи са Харвардског универзитета открили, дијета са ниским уносом угљених хидрата је једини заиста ефикасан начин да се смањи тежина на дуже стазе. За њихову анализу, експерти су анализирали 53 студије које су укључивале око 68.000 испитаника који су учествовали у двије дијете: ниско-угљикохидратне и ниско-масне. Резултат: Људи који нису јели масу тежили су више од оних који су конзумирали мање угљених хидрата.
За све учеснике, дошло је до успеха корисника у просеку од три килограма након једне године. Они који су на дијети с ниском разином угљикохидрата изгубили у просјеку 1,5 килограма већу тежину. Ипак, исхрана са ниским садржајем масти је и даље боља од обичне дијете који не мења прехрамбене навике на дугорочној основи.
Успешно се смањује захваљујући ефикасности
Као Др. Према Тобиасу, према Бритисх Телеграпх-у, то не зависи увек од количине масти или угљених хидрата које конзумирамо. Умјесто тога, свака дијета која обећава смањене порције и здраве, свјеже намирнице обећава успјех. "Требало би да погледамо однос масноћа, угљених хидрата и протеина, и да говоримо о здравој, здравој храни и величинама сервиса", каже доктор.
У сваком случају, сљедећи пут желите изгубити неколико килограма на дуге стазе, а затим рачунајте на мање порције и укусне рецепте с ниским удјелом угљикохидрата. Онда ништа не може поћи по злу.
