Спавање ујутро је много боље од његове репутације!
Недавно сам прочитао нешто што ме јако усрећило. Зато што подржава тезу коју сам потајно сумњао дуго времена, али никад не могу доказати: устајање рано никоме не доноси ништа? осим економије. У последње време се враћам студијама, тезама и стиховима о томе како је дивно бити горе и пре изласка сунца. Један заједнички тенор: рана птица хвата црва, успешни директори, поп звезде и спортисти никада не одустају више од 5 сати ујутру, имају најмање пола радног дана иза 8? или барем завршио полумаратон. Чинећи то, ја лично сматрам да смо већ приморани да устане прерано због посла, школе и претрпаног распореда.
Шта није у реду ако желим да спавам дуже?
Узгред, порука иза ове ране заблуде модерне меритократије, коју стално излажем као медије, је: Ако желите спавати дуже од 6, прилично сте губитник. Не можете то учинити? Шта је с тобом? "Неко ко воли да спава пуно има нимбус лењости или, у најбољем случају, некога ко није посебно вољан да ради, док се менаџери који успеју да спавају неколико сати сматрају успешним креаторима", пише стручњак за спавање Проф. Др. мед. Инго Фиетзе у својој књизи "Уморно друштво: Како нас болест спавања чини болеснима". Нажалост, он је у праву. Али ко ради до 8 сати и чучњева назад у канцеларији у 7, нема много времена да се одмори. Да не спомињем да си могао приуштити много касно? барем не мораш рано излазити.
Цоке сви?
Али ја се увијек питам: Кокуса све? Шта није у реду с њима? Успут речено, не мислим на људе који само воле да устану рано. Сви знамо, ту су ларкс и сове, неки воле да спавају рано и сходно томе да устану, а другима се то свиђа касно? ујутро и увече. Нема ништа горе или боље, али људи су само другачији. Сасвим је јасно да сова у сваком случају штети раном лудилу у нашем друштву. Често се питам: зашто не можемо сви остати мало дуже? Можда би свет био много мирнији и лепши.
Недостатак сна: бледи зомбији се спотичу у школу
Већ дјеца у првој класи морају отићи прерано. У 8 сати почиње забава, што значи устати усред ноћи, посебно зими. Свако ко је једном видео мале зомбије који тетура у школу знају на шта мислим. "До сада је требало да се прошире међу свим укљученим, наставницима, школским одборима, образовним политичарима, да је лекција која почиње у 8 сати или чак и раније, бесмислена. Он лишава дјецу од сна, посебно младих људи из околине ½ година старости, ”пише стручњак за спавање Фиетзе. И додаје на другом мјесту: "Школарци би били много бољи ако би могли спавати један сат ујутро дуже". Не само деца, сви остали. Поред тога, Марк Вахлберг, на пример, слави се што се молио, доручковао и тренирао у 5.30, док просечни родитељи не дају медаљу за кидање своје деце из добро зарађеног сна ујутро, иако им се то свиђа. би се окренуо једном.
Сви ми мало полудимо
Ко нам помаже да стварамо све више и више дана и вештачки продужујемо дане? Барем не ја. То је добро за економију, јер ко је дуже будан, може да ради дуже и тако купује више. Уосталом, не морамо нужно ићи раније у кревет јер смо устали раније. Само нам понестаје сна, сви имамо недостатак сна. Иначе, познати истраживачи спавања то кажу већ дуго и једногласно. Теза да је здраво рано устајати није одржива са овом реализацијом, јер ко данас иде у кревет најкасније у 21 сат? Спавање је једноставно потпуно потцењено у нашој култури. Сигурно је да је здравље само једна ствар: потрошити довољно времена на спавање, што значи најмање седам, по могућности осам или девет сати. Јер то јача наш имуни систем и штити нас од гојазности и депресије. Такође нас чини више фокусираним, лепшим и, изнад свега, срећнијим.
Отишла сам тако далеко да кажем да би живот у целини био много лакши и много бољи да нисмо сви морали изаћи на 6 и коначно би погрешно схватање нестало да људи који воле да спавају десет сати и по могућности у 9 ујутро су лене и непродуктивне вреће. Да не спомињем да је ово потпуна бесмислица.Како ја то знам? Из мог искуства. И нисам сам: Карл Лагерфелд, Пхаррелл Виллиамс и Барацк Обама воле да спавају. Сигуран сам да постоје људи који устају веома рано и далеко су мање продуктивни.
