Вежбе опуштања против нервозе
хоме лекови
Топла купка, по могућности са лавандом или хмељом, има опуштајући ефекат. На послу, арома лампа са уљем лаванде или мандарине може да обезбеди смиривање.
само-лекова
У апотеци можете помијешати умирујући чај из пасијонке, коријена валеријане и матичњака. Попијте три шоље на дан (једну кашичицу по шољици, пустите да одстоји пет до десет минута). Ако свакодневни живот између посла и породице често натера да одете, хомеопатски лек Сепиа Ц6 (две куглице два пута дневно) одводи пару.
Алтернативна медицина
Умирујућа и у сваком тренутку могућа је масажа рефлексне зоне соларног плексуса. Лежи на најнижој тачки длана руке, када је у облику љуске. Прво лагано притисните ово подручје десно, а затим лијевом руком палац око пет минута. Док то радите, дишите мирно и концентрисано.
Када доктору?
Када је нервоза попраћена физичким симптомима као што су палпитације или знојење.
