кигонг
Кигонг - шта је то?
Кигонг (Ки - јапански: животна енергија, Гонг - јапански: стална пракса) је терапија покрета на далеком истоку - један од стубова традиционалне кинеске медицине (ТЦМ).
Према чигонгу, физичке и емоционалне жалбе су последица чињенице да је проток животне енергије Ки блокиран. Покрети, свесно дисање и држање настоје да одржавају, регенеришу и усмеравају Ки на права места у телу. Ово је да би тело и ум довели у равнотежу, помогли да се ослободе унутрашње напетости и тако ослободе болести.
Које методе користите у чигонгу?
Карактеристичан за кигонг су спори, нежни покрети док стоје, седе или леже. Имају имена као "стајање као дрво" или "дељење облака". Постоји низ различитих стилова Кигонг-а, као што су медитативни Силент Кигонг (Јинггонг) или динамични Схаолин Кигонг.
За које притужбе Кигонг има смисла?
Кигонг се не користи као једини лијек, већ као комплементарна терапија. Показало се да је ефикасан против болова у леђима, напетости, високог крвног притиска, артритиса и остеопорозе. Чак и менталне проблеме као што су нервоза, стрес или анксиозност може ублажити Кигонг.
Колико је Кигонг знанствено доказан?
За постојање животне енергије Ки нема научно разумљиве основе. Ипак, Кигонг развија позитиван ефекат здравља кроз концентрацију, дисање и покрет. Тако је у научним истраживањима показан ефекат чигонга на хипертензију и бол.
Која су ограничења Кигонг-а?
Чигонг вежбе се обично лако уче и не захтевају никакву посебну покретљивост или снагу. Због тога је Кигонг погодан и за труднице, старе и болесне људе. Да би Кигонг заправо развио здравствену корист, треба вјежбе изводити што је могуће више свакодневно.
За кога је Кигонг погодан?
Кигонг је погодан за свакога ко тражи унутрашњу равнотежу и жељу и време за редовно вежбање.
Колико је третман?
Вероватно најчешћи начин учења чигонга је народна средња школа - око 20 часова за 70 евра. Неке законске компаније за здравствено осигурање доприносе трошковима курса чигонга, под условом да су испуњени одређени критерији (питајте!).
Алтернатива су вјежбенице, од којих се неке испоручују са ЦД-овима или ДВД-овима, као што је књига Схи Ксинггуија "Схаолин Ки Гонг: Енергија у покрету" (Коха Верлаг, 16,95 еура) или Вилхелм Мертенс и Хелмут Оберлацкс "Ки Гонг" и широко будан. Вјежбајте “(Графе + Унзер, 16, 95 еура).
Где је више информација?
Више информација можете добити од њемачког Кигонг Геселлсцхафт е.В., Гуттенбруннвег 9, 89165 Диетенхеим, Тел. (07347) 3439, ввв.кигонг-геселлсцхафт.де. На сајту ћете такође наћи адресе акредитованих Ки Гонг наставника (најмање три године обуке) и признатог Ки Гонг инструктора (1,5 година обуке).
