Ноћење зоб - здрав доручак преко ноћи

Шта су преко ноћи?

Нема времена за припрему нечег исправног ујутро? Нема проблема! Уосталом, ако желите појести укусно и разборито након устајања, уложите неколико минута ноћ прије и пустите да се одмара. "Овернигхт Оатс" је име овог новог тренда доручка, а иза њега су овсени и други пахуљице од житарица, хељда или цхиа и ланено семе, које се помешају са другим састојцима као што су ораси, нпр. натопљене соком или млијеком и чекајте преко ноћи у фрижидеру за јутро.

Затим исеците још неколико плодова или додајте компот - завршен је целокупан почетак са високим влакнима. Да ли је некако познато? Није ни чудо: у принципу, "Овернигхт Оатс" је даљи развој Бирцхер Муесли-а, који је пре 150 година развио швајцарски доктор Др. мед. Макимилиан Бирцхер-Беннер је измишљен - у то вријеме као лагани вечерњи оброк.

тип: Плодови сезоне су, наравно, идеални, али "Овернигхт Оатс" такође укус са замрзнутим воћем.

Зобена каша као убица целулита?

У ствари, зобена каша у облику каше или као део ноћног зоби нису само здрави, већ се сматрају и леком за целулит. Зашто? Зато што су богати влакнима, која везују токсине у дигестивном систему - и тамо ван тела.

Поред тога, зобена каша има ниске калорије, траје дуго и убраја се међу најбоље изворе биљних протеина неопходних за раст мишића. Па онда, добар апетит.

Узгред: Још један здрав доручак, који је такође богат протеинима, је Проатс.