Превазилазите смртоносне ударце

Пронаћи снагу, показати снагу, растуће тешкоће - све је то много лакше рећи него учинити. Како то функционише када је земља отворена под ногама? Како се враћате у живот након смрти вољене особе, како пронаћи нову храброст након лоше дијагнозе? И како се људи успијевају пробити успркос неповољним околностима?

Ингрид Вопке

За Ингрид Вопке, комад дрвета може бити помлађивач. Или кистом и лонцем боје. Или празан лист папира. Као кад одлучи да напише писмо детету које је морало да роди своју смрт пре више од 30 година. Сједи на концерту, свирајући складбу Јоханнеса Брахмса, која је посвећена Цлари Сцхуманн, јер је изгубила дијете.

Када се појави сјећање на Ингрид Вопке: како се осјећала у седмом мјесецу без покрета. Како је три дана висила на јецајној капи која је иницирала рођење. Како је дете одмах замотано и однесено. Да ли је била дечак или девојчица, она то не зна. Слушајући музику, Ингрид Вопке одлучује да је време да се опрости. Сљедећег дана, она пише писмо мртвом дјетету, купује црвени балон у забавном парку и чини да се обоје попну на небо. Њој су потребни такви ритуали да изрази оно што једва може рећи ријечима. Када Ингрид Вопке говори о свом детињству, њен глас постаје веома тих и она само каже да је имала "трауматска искуства".

У свом животу је увек радила као сатчак и ако је била болесна. Само није причала. Не са њеним првим мужем о мртвом детету, не са пријатељима када је њен други муж изгубио посао после Турна и сломио га, а не о празнини након његове изненадне смрти.

Сликање и писање су ме утјешили у време жалости. Данас помажем другима - као арт терапеут

Када је добила вијест о његовом срчаном удару и пожурила у болницу, он је већ био мртав. Али она не жели никога оптерећивати својом тугом, тешко је на себи, након само три дана вратила се на посао; дозволила јој је само да плаче у колима.

Док није постала депресивна - и схватила да јој је потребна помоћ. "У првом шоку већина људи треба некога на својој страни", каже Габриеле вон Енде-Пицхлер. 66-годишњакиња је већ искусила многе људе у најмрачнијем периоду свог живота као помоћник у жалости. "Реченица" Живот иде даље "је наметање у таквим тренуцима", каже она. Истраживања показују: Онима који су у добрим рукама са својом породицом и пријатељима лакше ће се носити са смрћу. "Такође морате бити у стању да се присетите суза и смеха, па чак и од беса", каже Габриеле вон Енде-Пицхлер. И: Снага настаје кроз храброст и искуство. "Оно што не знам плаши ме, сви би требало да гледају у својим животима: шта је на мојој стази, шта могу да покупим и понесем са собом?"

Ингрид Вопке почиње да излази из депресије * када открива своје уметничке таленте. Окидач је науковање као уметнички терапеут, које она углавном почиње да одвлачи пажњу. Она мора сликати, обликовати, обрадити дрво - и онда причати о томе. "Прва година је заправо била чиста само-терапија", каже она. Почиње да пише. Као да је креативност уклонила чеп у њој. Може се психотерапеутски третирати и научити говорити о стресу.

У међувремену, Ингрид Вопке је постала самозапослена у Лајпцигу као арт терапеут. Она жели дати својим пацијентима оно што је научила и доживјела. "Данас више цијеним себе, више се не испричавам за све", каже она. Понекад се хвали унутра. "А изнад свега," каже она, "сада знам да више не морам да пролазим кроз све".

* Компетентне контакт тачке за оне који су погођени и рођаци називају Савез за депресију: ввв.буенднис-депрессион.де

Андреа Хахне

Већ је преживела пет година. Пет година, то је дуже од њене баке, њене баке и двије тетке након дијагнозе и даље има времена. Дијагнозу прати смрт, често је искусила Андреа Хахне. Тада јој је дијагностициран рак дојке. Сада је твој ред, мисли она.

Андреа Хахне је научила да прихвати болест без да јој се преда. Ако 43-годисњак опипава наводне нодуле на ожиљцима њене дојке, она не дозвољава помисао на нову дијагнозу рака. Умјесто тога, она слиједи разумне кораке: чека неколико дана. Онда поново опипајте. И ако су нодули још увек тамо, она иде код доктора. Понекад га одмах позове и затражи савет. Андреа Хахне зна да може мало да уради на путу њене болести.Али она може информисати, постати активна - и то ради за друге. Придружила се мрежи БРЦА (ввв.брца-нетзверк.де), која подржава породице са раком мутаната.

Да, имам рак - и да, здрав сам

Да би била активна, она много хода и плива сваки дан. "Да, имам рак - и да, здрав сам", каже она. "Звучи чудно, зар не?" Она зна да се болест може вратити у било које време. Њена мајка сада има и рак дојке. И на крају може погодити и њихову децу. Али стално размишљајући о томе, Андреа Хахне то не жели. Како је ова жена научила да тако добро живи са својом озбиљном болешћу? "Допуштање блискости" је један од њених одговора. "Буди ту за друге", други. А ако се и сама лоше осјећа? "Онда посебно реченица" Све ће бити у реду "неће помоћи," каже Андреа Хахне. Оно што јој помаже: да заустави лоше мисли и да каже да ће опет бити другачије и боље. И: "Ништа није лепше од речи из уста моје кћерке:" Мама, ти си кул, добар да постојиш! "

Урсули Гроссманн * ће увек бити боље да ће се на крају побољшати. Један део њене приче се брзо каже: напуштање школе и напуштање куће са 17, трудна са 19, без дипломе, без образовања, зависна од социјалне помоћи. Али то не би требало да остане на тај начин, закључује она. Она узима свој живот у своје руке, завршава средњу школу, учи и ради заједно. Данас је Урсула Гроссманн одговорна за односе с јавношћу болничке удруге, она је прошла дуг пут. Јака жена, окружена јаким бојама: у дневној соби светло црвени тепих и љубичаста фотеља, светле зелене шоље на столу. Очи Урсуле Гроссманн искре, воли да се смеје и много тога.

"Научила сам да је свака тешка фаза транзиција", каже она. "Када другима говорим о мојим проблемима, врата се изненада отварају." Баш као кад је имала хернија диска усред студија и морала је прескочити све испите - док су јој студентски кредити наставили да расту. Управо се спремала одустати од студија. Али професор, који јој се повјерио, рекао је само: "није у питању" - и предложио Урсули Гроссманн за стипендију. Тако је могла да учи без страха од постојања.

Превазилажење смртних случајева може вас учинити поносним

Морате пробити свуда

"Никад више", каже она данас, жели да се ослони на подршку владе. "Била је јадна" она је осетила када је поново "на послу". Али чак иу овом тешком тренутку, Урсула Гроссманн је имала јасне циљеве. "Нисам желео додатне послове, него прави посао." Помогла јој је да се умрежила са другима: Два пута недељно се бринула за децу комшије, још два дана када се бринула о својој ћерки - и Урсула Гроссманн могла је да иде на колеџ. Она је предавала школарину своје кћерке, а отац јој је поправио ауто. А понекад је то била само једна мисао која јој је дала снагу: "Ја радим тачно оно што сам намеравао да урадим, имам сјајно дете, и успевам да финансирам обојицу."

Урсула Гроссманн има све разлоге да буде поносна, умјесто да се скрива иза псеудонима. Она то ионако ради је уступак њеној будућој каријери. Она се плаши да би било скоро немогуће да она дође до сљедеће позиције ако буде идентификована као бивши прималац социјалне помоћи. Они који раде свој пут из сиромаштва још су мање поштовани од оних који су рођени просперитетни.

* Име је промењено

Кирстен Сцхонхартинг

Кирстен Сцхонхартинг такође има своје изворе моћи. И она је то урадила - све до врха. У малом граду у Баден-Вурттембергу стоји у ведро осветљеној дворани; Машине зарежу око њих, аутоматске шиваће машине звецкају, печате и сикћу. "Овде производимо самолепљиве траке, које се касније инсталирају у аутомобилима," Кирстен позива Сцхонхартинг против буке, "на пример, као траке на седиштима или као заштиту на ивицама." Када уђе у своју канцеларију, поздравља лево и десно, престаје поново и поново, размјењује неколико ријечи. Кирстен Сцхонхартинг је на челу компаније "Страхле унд Хесс" пет година, има 120 запослених и снабдева велика имена у аутомобилској индустрији, Мерцедесу и БМВ-у. 43-годишњакиња каже: "Не познајем ниједну другу жену у мојој позицији у овој индустрији." У овом тренутку, жене које имају моћ одлучивања су укључене само у маркетинг или људске ресурсе. Кирстен Сцхонхартинг, међутим, директно преговара са клијентима као директор, или она представља компанију у Кини, углавном сама међу мушкарцима.

Свој радни век започела је кројачким науковањем, а затим је студирала инжењерство са фокусом на текстил. Током стажирања у Мерцедесу, постала је одушевљена аутомобилском индустријом. На путу према горе имала је бројне спонзоре. "Морате ионако да пробијете", каже она.Зато што је у њиховој индустрији ријетко мазно. Кирстен Сцхонхартинг је искусила жене које су постале тешке током времена, чак и на лицу. Она сама никад не жели тако да се савија. Али она много захтева, ради до 80 сати недељно. Када су се наруџбе срушиле у економској кризи 2008. и 2009. године, сва одговорност је пала на њу. Шта јој даје снагу? Кирстен Сцхонхартинг каже да су то њени запосленици, јер се на њих увијек може ослонити - и успјех компаније. Она је поносна на овај успјех, на опуштен, лаган начин, а онај који сједи насупрот ње осјећа да је понос не само да је чини сретном, већ и јаком.

Шта чини људе јачима за живот, шта им помаже да не разбијају кризе? Одговоре на ова питања даје истраживање отпорности, грана психологије. Енглеска реч "еластичност" значи отпорност, еластичност, трајност. Од педесетих година прошлог века, научници широм света истражују трајност људске душе. Познато је дугогодишње истраживање на хавајском острву Кауаи: 698 дјеце, пуну годину рођења, забиљежено је 40 година.

Трећина њих је навела научнике као угрожене, на пример зато што су одрасли у хроничном сиромаштву или зато што су њихови родитељи били ментално болесни. Двије трећине ових "дјеце у ризику" имало је тешке проблеме у учењу и понашању у доби од десет година, постајући трудни у раној доби или постајући криминалци. Једна трећина, с друге стране, постала је животна и самоувјерена одрасла особа. Нико није требао помоћ социјалних служби нити је кршио закон. Иако су ова дјеца одгајана у проблематичним породицама. Ипак, они су били у стању да отворено говоре, теже циљевима и постану активни у временима невоље, уместо да се осећају као жртве. Имали су добре пријатеље, а многи су црпили снагу из своје религије. Све то јој је учинило јаким за живот, без обзира на њену економску ситуацију.

Можете научити да овладате фадовима

"Отпорност се може научити", каже њемачки стручњак, педагог Цорина Вустманн. И то очигледно важи чак иу одраслој доби - па чак и усред тешких криза. "Стабилни људи рачунају на успјех својих властитих поступака", каже Вустманн. "Они се активно баве проблемским ситуацијама, вјерују да могу утјецати на ситуацију - али и реално могу препознати када им је нешто непромјењиво." Укратко, они су активни у решавању проблема, не виде себе као жртве.

боок савети

Барбара Пацхл-Еберхард: Четири минус три. Жена изгуби мужа и децу у несрећи - и на свој начин се суочава са тугом. 336 п., 19.95 евро, интеграл

Арно Стоцкер: Шаптач клавира. Арно Стоцкер је скоро слеп, не може ходати због спастичне парализе као дете и не говори правилно. Још увек учи да пева и свира клавир - и постаје чувени клавир. 320 п., 17.99 евро, Каиласх

Габриеле вон Енде-Пицхлер: Имаш више моћи него што мислиш. Радник у жалости описује донаторе моћи који могу помоћи у кризним временима. 192 п., 16.99 евро, Косел

Матхиас Јунг: Моја прекретница. Животне кризе и како их сусрећемо. Аутор даје преглед споредних ефеката тешких животних ситуација, али не иде дубоко. 291 п., 17,50 евро, ему

Мицхелине рампа: Р-фактор - тајна наше унутрашње снаге. Стање истраживања о отпорности, генерално разумљиво. Са самотестом и саветима за мале промене понашања које је лако применити. 274 стр., 16,90 евра, Књиге на захтев

Сигрун-Хеиде-Филипп, Петер Аиманнс: Критични животни догађаји и животне кризе. За оне који желе научити тему. 448 п., 34,80 евро, Кохлхаммер