Чудне дроге као пиће - шта је то?
Драгоцени или скупи еликсири? У соковима су недавно додани састојци као што су пшенична трава, алге или ацаи (бразилско воће). А такође и код куће постоје готове спа напитке из боце. Фитнесс од сламе? Звучи добро, али да ли сокови и пића могу испунити своје обећање да ће промовисати добро здравље? Ево шест наводних монтера на тесту.
Нони сок - Магија из јужних мора
Од полинезијских народних лекова до продаје! Иако сок од плода нонија има веома јак укус, каже се да помаже у борби против рака и високог крвног притиска, ублажава бол, јача имунолошки систем и излечује бројне друге болести.
Да ли је то истина? До сада, лековити ефекти Нони нису могли бити доказани ни у једној студији. Такође, лабораторијски тестови не показују убедљиве резултате инхибирајућег, хипотензивног или болног учинка који инхибира рак. Иако је неколико хиљада испитаника који пију Нони осећало значајно побољшање општег стања? озбиљна документација није доступна. У Аустрији, прије неколико мјесеци дошло је до неких упала јетре. Међутим, ни власти тамо, нити Савезна канцеларија за заштиту потрошача и безбедност хране Немачке нису успеле да утврде никакву везу између сока и болести.
Закључак: Свако ко жели да испроба Нони за себе може, према садашњем стању знања, то учинити без страха од нуспојава.
Соја напици - чудо од Далеког истока
Легме је лидер у неколико дисциплина здраве исхране. Садржи много витамина Б, као и лецитин као моћ мозга, изофлавоне који делују хормони? и најквалитетнији биљни протеин за људе. Соја напици су дизајнирани да штите од кардиоваскуларних болести и симптома менопаузе, од рака и остеопорозе.
Да ли је то истина? У САД, храна која садржи соју може, под одређеним условима, носити здравствену узбуну која указује на заштитни ефекат срца. Да ли и сојин протеин смањује ниво холестерола још није доказан. Можда су то изофлавони у махунаркама. Познато је да имају благи ефекат сличан естрогену. То изгледа умирујуће и утиче на различите врсте рака. Запањујуће је да Азијци, који једу много сојиних производа у поређењу са нама, имају много мање шансе да добију рак дебелог црева, дојке и простате. Јапанке тешко да знају симптоме менопаузе. Њихова висока потрошња соје може бити разлог за то. Закључак: Чак и ако се научници расправљају о томе да ли су капсуле са изолованим изофлавонима безопасне или не, слажу се са сојиним пићима: чешће пију!
Спирулина - злато Азтека
Плаво-зелене алге Спирулина је најпродаванији додатак у САД-у. Спирулина је такође доступна за пиће, осим у облику таблета, на пример као додатак праху сока од шаргарепе, да се меша у воду или воћни сок. Произвођачи указују на богатство хранљивих материја. Алге садрже протеине, богате су гвожђем, калцијумом, магнезијумом и витамином Б12 и садрже вриједне омега-3 масне киселине, хлорофил и бета-каротен. Ова мешавина би требало да вас натера да се уклопите. Вегетаријанци цијене садржај витамина Б12? Иначе, овај витамин се налази само у храни животиња.
Да ли је то истина? Ниједан од састојака није толико јединствен да би био у недостатку у уравнотеженој исхрани. Омега-3 масне киселине, на пример, такође се налазе у лососу и туњевини, ланеном уљу и орасима. А дневни унос протеина из пића је толико низак да није битно за нашу исхрану. Недавне студије су показале да је витамин Б12 који се налази у спирулини у облику који није употребљив за људе. Дакле, нема посебне предности за вегетаријанце. С друге стране, проблем може бити превелика количина јода, који се налази у неким производима од алги. Ако се на килограм алги налази више од 20 милиграма елемената у траговима, то може пореметити функцију штитне жлезде.
Закључак: Много добрих хранљивих материја у најмањем простору. Ко жели да пије спирулину, не би требао ништа купити, него тражити угледне добављаче, на примјер, у органској трговини или трговини здраве хране. Обратите пажњу на садржај јода, он треба да буде на производу.
Сок од житарица - концентрисана снага биљке
Требало би да буде свеже истиснут из пшеничне траве да би се сам могао извући. Узмите једну до две кашичице дневно. Ако је то прескупо или не, купите сок од пшенице, шафранике или јечма као прах и ставите га у воду или сок. Награда је наводно: ојачани имуни систем и доживотно здравље.Сок треба да помогне и са мирисом уста или тела, проблемима са јетром, па чак и са дијабетесом или срчаним болестима.
Да ли је то истина? Травнати сокови су богати витаминима, ензимима и минералима. И садржи много хлорофила, зелене боје, која помаже стварању крви и побољшава довод кисеоника у ћелије. Међутим, хлорофил се такође налази у зеленој салати и зеленом поврћу.
Закључак: Травне напитке не боли, али ми их не требамо ако се хранимо другачије добро уравнотеженим. Дијета са пуно свјежег поврћа и воћа обично пружа све важне храњиве састојке и има бољи укус. Будући да можете сачувати узгој траве у домаћинству у скупинама и скупим специјалним соковницима.
Сок Алое - панацеја из тропа
Сок из меснатих листова алое вере садржи протеинске састојке, шећерне супстанце, ензиме, минерале и витамине. Помаже против дијабетеса, гастроинтестиналних чирева, болести срца, ХИВ инфекције и рака.
Да ли је то истина? Евалуација студија о алое звуковима трезвених: Само за спољну примену, доказана је ефикасност. Алое вера гел има хлађење, влажи и инхибира упалу, што га чини идеалним састојком за производе након сунчања. Да сок смањује шећер у крви и липиде у крви, али није јасно доказано. Не постоје научне студије о болестима попут рака, АИДС-а, мултипле склерозе или Алзхеимерове болести. Недавна лабораторијска истраживања указују да би краљица у пустињи могла бити корисна у иритабилним цревима и желучаном чиру.
Закључак: Сок није штетан. Могуће су и даље студије које потврђују повољне ефекте на желудац и црева.
Комбуцха - Асиан Фитмакер
Чај, шећер, квасци и печурке ферментирају у пићем сличан комбучи? на немачком: Алгае теа. За Комбуцха се каже да стимулише функције цријева, детоксикује тијело, јача имунолошки систем, помаже против хипертензије и рака.
Да ли је то истина? Ферментација производи производе разградње који очигледно имају позитиван ефекат на имуни систем. То је показала студија Хановерске медицинске школе о малој групи ловаца на планине. Четвероседмични режим од 400 милилитара Комбуцха дневно је повећао физичку перформансу мушкараца и нормализовао ниво крви. Млијечна киселина, која је резултат тешких вјежби и болова у мишићима, била је разбијена брже од контролне групе која је добила пиће без комбухе. И пробава је промовисана. Истраживачи нису могли да открију смањење крвног притиска и ефекте против рака.
Закључак: Ако урадите много физички, требало би да покушате нешто.
