Лечење болова у леђима - природно
Бол у леђима данима? Класичан случај за ортопеда. Прописује масти, средства против болова или масаже које опуштају живце и ублажавају нелагодност. Ради неко време. Све док криж поново не изазове тугу - па чак и искуство да конвенционална медицина достигне своје границе.
Излаз се нуди алтернативним терапијама за тело. Захваљујући стручном притиску руку и упутствима о здравијим обрасцима кретања, ове технике каросерије могу да излече уске вратове, као и очврсле мишиће леђа, блокиране лумбалне пршљене или деформитете стопала.
Једино питање је: Која је терапија права? Девојка се куне Ролфингом, шеф саветује киропрактичара, и зеленашица се љути на остеопату спремну за прсте. Постоје десетине мануелних терапија, постуралних или везивног третмана. Традиционалне методе конвенционалне медицине конкурирају натуропатским или алтернативним приступима који доживљавају процват.
Уосталом: Упркос другачијем приступу и методологији иза свих терапија исти принцип. "Ради се о стимулисању само-исцељујуће моћи организма", каже мунцхенски терапеут др. Мед. Роберт Сцхлеип. Натуропат и људски биолог већ годинама раде са Ролфингом и Фелденкраисом. "Када изаберете прави метод, појединачне поставке такође играју улогу: Желим ли активно учествовати у опоравку или радије остати пасиван? Колико би терапија требала бити блага или привлачна? Колико је у њему дозвољен езотеризам?"
На сљедећим страницама представљамо успјешне технике које лијече типичне свакодневне притужбе.
Проблем: лумбаго пуцао у крст
У понедјељак ујутро, само сретно скочио из кревета, сагнуо се у купаоницу након ручника - и, попут јаха ножа, бол пролази преко леђа. Постављање је немогуће: класични случај лумбага. Мишићи доњег дијела леђа се спуштају заједно након покрета савијања као дивљи, напети и отврднути.
Дубљи узроци често могу бити минимални помаци или блокаде вртлога. Да би заштитио ову рањивост, тело затеже мишиће. Стегнути нерв није увијек иза њега. Међутим, бол у доњем делу леђа је фаворизована слабим и успореним мишићима леђа.
Шта ми помаже? Киропрактика, нарочито са блокадама у доњем делу леђа, понекад показује успех након само једног третмана. Кроз технике као што је благи притисак ("мобилизација") или добро контролисани кретен ("манипулација"), терапеут враћа зглоб у свој статички исправан положај и чини пршљенове покретним.
Киропрактичари се често баве ограничењима кретања кичме. Али чак и са боловима у рамену, куковима или коленима, терапија је обећавајућа. Нажалост, мало је збуњујуће: поред киропрактичара (алтернативних практичара) третирају и хиротерапеуте (докторе са одговарајућом обуком) и киропрактичаре. Они су своје вјештине стекли у четири до шест година студија у иностранству, често у САД.
Али пази се Киропрактика има своје границе. Акутна хернија диска праћена парализом бешике или црева сматра се хитном и припада одмах лекару. При манипулацији подручја врата, киропрактика може узроковати парализу или чак мождани удар ако су повријеђене осјетљиве крвне жиле. То се веома ријетко дешава, али се догађа.
алтернатива: У случају дисфункције кичме, терапија кичменог стуба према Дорн / Бреуссу показује добре резултате. У овом случају, помакнут вртлог се поново успоставља благим притиском. За регенерацију живаца и дискова, практикант масовно масира леђа уљем госпине траве. Такође је погодан за скретање карлице и функционалну закривљеност кичме.
Инфо Цхиропрацтиц: Третман траје између 20 и 50 минута и обично кошта између 40 и 70 евра, обично између две и осам седница. Статутарна здравствена осигурања плаћају трошкове киропрактике.
Адресе терапеута о: Њемачко друштво за киропрактику и остеопатију е. В., ввв.дгцо.де, Герман Цхиропрацторс Социети (ДЦГ), ввв.цхиропрактик.де
Проблем: врат и рамена рада компјутера су затегнути
Данима инкубираним у Екцел табелама, појашњене ставке отвореног биланса, усклађене рачуне. Врат је затегнут, рамена боли. Чак и глас звучи прилично оштро. Оно што је сада тражено није уобичајена чаробна масажа која привремено уклања симптоме.Али трајни водич за боље понашање у кретању.
Шта ми помаже? Техника Александра. Овај метод, који је основао аустралијски глумац Ф.М. Александар пре сто година, специјализовао се за осу кичменог стуба главе и врата - овде лежи анатомска слаба тачка. Чак и увучена брада, која скраћује кичму, може довести до болне напетости. Учитељи Александра уче своје пацијенте како да седе, ходају и опуштено стоје уз објашњења и њежне покрете.
Фокус индивидуалног рада је положај главе. Ако се глава помера глатко на горњим вратним вратним краљешцима, мишићи врата и врата остају опуштени. Глумци и плесачи воле Александријску технику јер преноси измијењено самопоимање и нове могућности кретања.
алтернатива: Фелденкраис такође помаже када лоше држање узрокује бол у глави, врату или леђима. У групи учесници уче познате навике својих моторичких способности и експериментишу са новим комбинацијама покрета.
У индивидуалној настави, мали покрети се изводе на пацијентима, на пример, на каучу. На пример, рука је благо савијена преко главе како би се зглоб рамена боље одиграо. На овај начин се уче свакодневни покрети и - делом несвесно - преузимају у свакодневни репертоар.
Инфо Алекандер Техника: Сесија траје 30 до 40 минута, а успјешан низ третмана обично се састоји од 25 до 30 састанака. Цена: 30 до 60 евра по појединачној сесији, јефтинија у групи.
Адресе терапеута о: Друштво учитеља Ф-М.-Алекандер-Тецхник е. В., ввв.алекандер-тецхник.орг
Проблем: имам лоше држање
Рамена висе, леђа су крива - став шест. Више није приметно да се чини да ходаш кроз свет. На већину родитеља или пријатеља привлаче пажњу. Или изненада наиђете на прозор за куповину у излогу - и преплашени. Због тога што се овај слабашан изглед не уклапа у начин живота самопоуздане и спортске жене.
Шта ми помаже? Ролфинг. Ова масажа везивним ткивом је идеална за исправљање хронично лошег држања. Посебно се третирају фасције, тј. Корице мишића. Оне се могу отврднути и држати се трајне напетости - што доводи до лошег држања и понекад бола. Често, лоше држање долази из пубертета, где треба да прикрије несигурност, а понекад и премале или превелике груди.
Притиском на прсте и јаким покретима руку, повремено чак и са лактом, Ролфингов терапеут ради свој пут кроз напете делове тела и чак раствара дубоке адхезије у везивном ткиву. То доводи ткиво у повољнију структуру. Резултат: Став се видљиво побољшава, а повреде кичме нестају.
Али пази се Код акутних инфламаторних болести мишићно-скелетног система, метода није прикладна. Будући да Ролфер повремено долази до јаке реакције, постоји ризик од фрактура код непрепознате остеопорозе. Ако су проблеми са леђима узроковани клизним пршљеновима или другим нестабилним зглобовима, Ролфинг је мање успешан него код хронично напетих људи са скраћивањем мишића.
алтернатива: Носећа терапија је такође погодна за побољшање положаја. То је комбинација благе исцељујуће масаже која се котрља и растеже у свом ритму, као и туторијал за ново и нежније кретање.
Инфо Ролфинг: Третман траје око сат времена. Већину времена, десет сесија се надовезују једна на другу. После трећег сата, успех би требало да се осети - и видљив (неки Ролфер документују фотографски). Цена: 80 до 110 евра по сесији. Приватни фондови плаћају трошкове у цијелости или дјеломично.
Адресе терапеута о: Еуропеан Ролфинг Ассоциатион е. В. ввв.ролфинг.орг
Проблем: Стрес и туга се међусобно физички ударају
Само дугорочно планирана обнова стана и проблеми са занатлијама, затим болест у породици. Последњи месеци имају снагу. То је приметно у телу и души. Лош сан, хип боли, леђа су тврда као даска, осећате да сте погођени.
Шта ми помаже? Схиатсу може пружити добре услуге за нервне поремећаје. После разумевања јапанске тачкасте масаже, која се развила из традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), такве жалбе су последица чињенице да је животна енергија Ки особе у неравнотежи.
Циљана снага на енергетским каналима доводи овај Ки назад у ток. Да би то урадио, клијент почива на футону док Схиатсу практичар врши дубоки ефекат на погођене меридијане. Он користи прсте, дланове, понекад лактове и стопала. Схиатсу масажа погодује целом организму, чак и главобоље или менструални грчеви могу да се побољшају.
алтернатива: Туина масажа, такође из традиционалне кинеске медицине, има за циљ повећање токова енергије и ослобађање енергетских блокада. Али класична масажа за опуштање мишића и бољу циркулацију крви постиже ефект ефекта релаксације: смањује се хормон стреса кортизол у крви, више се ослобађа серотонин.
Инфо Схиатсу: Једна сесија траје око 60 минута, стручњаци препоручују између пет и десет сесија да осете успешан третман. Морате очекивати по терапијској јединици по цени од 40 до 60 еура. Неки приватни фондови враћају трошкове на захтјев.
Адресе терапеута о: Друштво за Схиатсу у Немачкој, ввв.схиатсу-гсд.де
Проблем: Хип и леђа боли због неусклађености стопала
Немојте носити чипке или ципеле? Невољно. Али стопала су филигранска ремек-дела, а њихова компликована механика је нажалост склона неуспеху. Пренапучена неправилним обрасцима кретања, њено везивно и потпорно ткиво се опушта и мускулатура је закржљала. Резултат: Нога иде у ширину, спушта се. Затим ортопед говори о ширењу, спуштању или савијању стопала. За разлику од лошег енцефалонала, Халлук валгус, такве деформације обично не повређују. Недостатак Аброллфахигкеит и недостатак апсорпције удара, али лако доводе до напетости и лошег држања. А они опет могу изазвати бол у кичми.
Шта ми помаже? Спиралне Динамицс. Пре 25 година, баселски лекар Цхристиан Ларсен и француски физиотерапеут Иоланде Десварте развили су анатомски добар оперативни приручник за здраве ноге. Ларсен је схватио да лук стопала ради на принципу спирале. Само супротним повлачењем мишића и лигамената са сваким кораком стопало досеже своју стабилност.
У курсевима спиралне динамике, учесници уче како да ојачају мишиће стопала и избегну погрешне покрете. Настављајући се у свакодневном животу, вјежбе постижу запањујуће успјехе: угрожавајуће операције бала често се могу избјећи, лук стопала се обнавља и побољшавају се кронични проблеми положаја. Чак и код сколиозе, латералне закривљености кичме, спирална динамика постиже невероватне резултате.
алтернатива: Болне тегобе стопала могу се отклонити и вјежбама стопала и масажама рефлексом стопала. Деформације стопала се, међутим, тешко могу излечити.
Динамика инфо спирале: Терапију углавном нуде физиотерапеути, али и терапеути или лекари. Тренинг траје 45 до 60 минута. У зависности од дијагнозе, потребно је 6 до 15 сеанси, понекад и више. Индивидуални часови коштају између 30 и 60 еура, у групи је јефтиније. Важно: Одлучујући за успјех је да су вјежбе дугорочно интегриране у свакодневни живот.
Адресе терапеута о: Институт за спиралну динамику Цирих, ввв.спиралдинамик.цом
Проблем: Хронични бол у леђима, без објашњења
Добра вест: Вертебрално тело и интервертебрални дискови су без налаза. Као што ортопед каже, рендгенски снимци и магнетна резонанца то показују у црно-белој техници. Па ипак, постоје извјештаји о овом опресивном болу у доњем дијелу лумбалне кичме. Масаже, фанго пакети, термални фластери или леђа помажу у кратком року, али нажалост симптоми се враћају након неког времена. И продужено ходање додатно погоршава стање.
Шта ми помаже? Посебно када је конвенционална медицина на самом крају, остеопатија може постићи невероватне резултате. Терапију је крајем 19. века развио амерички лекар Андрев Таилор Стилл.
Типично за ову методу ручног лечења: тражи узрок бола у неочекиваним регионима тела. На пример, продужетак лигамената на стопалу може да има мишићни ефекат на кукове, који затим наглашава доњи део леђа са малим одступањем. Међутим, упаљени лумбални пршљен може бити узрокован и лаганим малпозицијама темпоромандибуларног зглоба, са којим је пршљен повезан преко горње главе, а леђни мишићи су повезани.
Тренираним рукама остеопате опипавају блокаде и учвршћивање у зглобовима, мишићима и везивном ткиву. Кроз благи притисак и напетост они стварају нову покретљивост и помажу тијелу да помогне себи.
алтернатива: Леђне терапије и добро развијени мишићи подржавају способност тела да се сама носи са злоупотребама. За хроничне болове, процедуре као што су еутонија, кантеница, физиотерапија или Киесер тренинг су се показале успешним.
Инфо Остеопатхи: \ т Лекари, не-медицински практичари и физиотерапеути са одговарајућом обуком нуде ову процедуру. Након четири сесије, треба осјетити напредак. Цијена од 50 до 80 еура по третману морате сами носити.
Адресе терапеута о: ввв.остеопатхие.де
Како пронаћи идеалног терапеута
Минхенски терапеут др.Роберт Сцхлеип води свјетске течајеве каросерије (инфо: ввв.соматицс.де). Он каже оно што треба да узмете у обзир када тражите способног стручњака:
Било да се ради о аутомеханичару или Алекандер техничару, Препоручују се добри стручњаци - од пријатеља, познаника, радних колега. Професионална удружења индивидуалних терапијских праваца такође помажу са адресама. Они такође пружају информације о квалификацијама њихових чланова.
Интерперсонална хемија мора бити исправна за терапије тела. Може чак да утиче на то да ли ће апликација бити успешна или не. Стога, прво организујте пробни час. Нека се седење задржи неко време и онда одлучите да ли се осећате добро.
Питајте прије првог сата, да ли вам је потребна посебна одећа или ако желите да се делимично скинете. Онда се можете оптимално прилагодити томе.
Обратите пажњу на добра времена терапије. Онда немојте журити директно на посао, већ се опустите. Тако се третман у телу може задржати (ефекат "реперкусије").
