Стручни савет: Треба да једете ову посластицу пре спорта!

Тко тренира (мање или више), зна: Пре спорта је то снацкен? на крају крајева, тело треба ускоро додатну енергију.

Често се прибјегавате бананама или зоби? нећете погријешити са воћем и житарицама. Садрже мало масти, али важна влакна и минерале.

Али шта спортски стручњаци савјетују својим штићеницима? Амерички тренери и оператери фитнес студија Риан и Ериц Јохнсон редовно скидају звезде и старлете, као што је Сцарлетт Јоханссон. Куну се другом врстом пред-спортске ужине: чоколадом, као што је амерички часопис упућени нов бетраи.

Чоколада: Идеална ужина прије спорта!

Да, добро сте прочитали. Према речима Рајана и Ерика, чоколада је идеалан извор енергије пре спорта. Једини услов: Сцхоки треба да садржи садржај какаа од најмање 70%, тако да не узимате превише шећера.

Али зашто чоколада? Које су предности за спортисте? Стручњаци оправдавају следеће:

Чоколада ослобађа хормоне среће допамин и серотонин. Дали су нам додатни ударац.
Неки састојци црне чоколаде имају анти-инфламаторне ефекте који могу да спрече спортске повреде.
Допамин који се налази у чоколади такође проширује крвне судове, тако да се стимулише крв и циркулација кисеоника током вежбања.
Снацкинг чоколада испред спорта такође има психолошку предност: посластице, заједно са спортом, могу повећати мотивацију да се узнемире.

Толико чоколаде можете јести пре спорта

Колико би чоколаде требало? или може? Дакле, једете пре спорта? Према америчким тренерима, лако може бити 30 до 50 грама? До полупансиона. Сан за сваки слатки зуб! Ова количина Сцхокија обезбеђује енергију потребну за тренинг, али не изазива осећај пунине? идеално за спорт!