Азијске технике опуштања
"Јесте ли већ јели?"Ово је уобичајена формула добродошлице у Кини. Посетиоце поздравља фраза: "Прво се одморите". И пита је збогом: "Иди полако." Азијати дозвољавају довољно одмора тијелу и уму - а овај начин живота очито нас фасцинира Еуропљанима тако да све више и више људи жели заронити у овај свијет. Истраживачи у тренду и даље сврставају Азију међу највеће трендове живота, поред природе и веллнесса. У фитнес центрима и љечилиштима нуде се многи спортови и третмани на Далеком истоку, тренди ресторани и хотели ослањају се на оснивање азијских акцента, модни дизајнери и произвођачи козметике инспирирани су трендом, чак је и Деутсцхе Бахн понудио на релацији иога за путовање. Било да се ради о благом фитнесу, релаксацији на далеком истоку или одговарајућим ритуалима неге: Показујемо вам најбоље начине за унутрашње спокојство.
Нова релаксација
Пјевање мантре - за унутрашњу снагу Поред јога вежби и медитације, недавно је у неким фитнес центрима (нпр. Каифу-Лодге, Хамбург, Тел. 040/40 12 81) понуђено пјевање мантре. Чинећи то, један седи укрштених ногу у кругу и пева заједно са групом која се понавља из Санскрита, древног индијског језика. Често су вокали праћени музичким инструментом, на пример хармонијумом (инструмент инструментом) или бубњем. Циљ константног понављања је да ум почне да се одмара и достиже други ниво свести. Осим тога, могу се изводити тзв. Мудре, специјални положаји прстију из Кундалини јоге - они стимулирају проток енергије и јачају тијело. У Тајланду сада постоје чак и посебне мантре као звук звона за мобилни телефон, који би такође требало да се сети смерница у свакодневном животу.
До-ин - за више снаге Основне карактеристике азијске само-масаже потичу из традиционалне кинеске медицине, али су стигле у Јапан у 4. вијеку и тамо су се даље развијале. Технике масаже као што су гурање, тапкање или миловање стимулишу меридијане, енергетске путеве тела. Његов циљ је да активира метаболизам, ојача одбрану тела, повећа благостање, заштити тело од старења и чак ублажи хроничне болести.
Успоравање у манастиру Боље се носити са свакодневним стресом и пронаћи унутрашњи мир - учећи у "балансу између посла и приватног живота" од стране Сусанне Преисс, који се заснивају углавном на Ки-Гонгу: више од 3000 година стара корективна гимнастика долази из традиционалне кинеске медицине и Поред специфичних секвенци покрета, она такође укључује специфичне вежбе дисања - заједно би требало да смање стрес, регенеришу енергију и спрече болести. Курсеви некадашњег менаџера за оглашавање одвијају се на различитим местима, на пример у бенедиктинском манастиру у близини Нирнберга или у Финци на Мајорци. Цена: од око 390 евра / викенд, могуће је и лично тренирање. Више информација: ввв.схензаи.цом.
Аиурведа - "знање живота" Ако желите да се назовете ајурведским доктором у Индији, морате имати завршен самостални студијски програм од једанаест семестара - најстарије здравствено образовање на свијету је више од чистог памперинга: темељи се на идеји да су сви људи мјешавина пет елемената су: земља, ватра, вода, ваздух и простор. Они делују у телу у облику разних енергија, тзв. Досхас Пита, Вата и Капха. Тако је свако људско биће рођено са индивидуалним Досха миксом, и само они који успеју да одрже тај однос ће остати здрави. За ово су посебно важна добра исхрана и пробава, такозвани Панцха Карма лечи да очисти тело изнутра и успостави равнотежу. Поред добро познатих веллнесс третмана, од залијевања чела до масаже с четири руке, ово укључује и релативно неугодне ствари за нас, као што је пијење прочишћеног маслаца (гхее) - све више ентузијаста пријављује да се хронична главобоља, поремећаји спавања и стомачни проблеми затим одлазе. су. У међувремену, не мора се чак ни путовати у Индију на лијечење, чак иу Њемачкој, нуде се аутентични облици лијечења, који нису јефтини. Повраћање и крвопролиће, за разлику од оригиналног третмана, овде су изостављени.
До-у вежбе
За бол у врату: Држи главу усправно. Палцем и врховима прстију леве руке подигните кожу између пршљенова мало по мало од врата до потиљка. Онда промените руке.
Против притиска у груди: Ставите зглобове прстију заједно и лагано четком прсне кости.
За нову енергију: Ставите руке на струк, држите прсте затворене.Затим преко бокова до трбуха возите напред и истегните руке као енергично према напријед док пливате. Леђа остају равна.
