Тако се боље штитимо од вируса у вртићу
Почиње са обавештењем у вртићу: гастроинтестинални, бронхитис, скарлетна грозница? листа застрашујућих болести је дуга и бесконачна. И једва чита, очајнички жели опрати руке и већ је први симптом. Десет до дванаест инфекција доводи дјецу предшколског узраста сваке године. Већину их покрећу вируси. А што је дете млађе, то је осетљивије на клице које се окупљају у објекту са много деце.
Болесна дјеца желе пуно мазити
Али болест као родитељ није могућа. Нема времена. Чак и ако неколико дана у кревету звучи врло заводљиво, то би било непрактично у цјелокупном пакету. Тако се уклапамо пре него што се деси:
- Редовно оперите руке 15 до 20 секунди
- Обратите пажњу на дијету: Сезонско воће и поврће су монтери
- Не делите марамице, четкице за зубе или хладне спрејеве
- Не додирујте своје очи, нос и уста властитим рукама
- Држите удаљеност од кашља или кихања људи
- Избегавајте стрес, алкохол и никотин
- Зрак три до четири пута дневно
- Избегавајте руковање и загрљаје
- Зими ноћу за влажење ваздуха од исушивања слузокоже са сувим грејањем ваздуха (вјешати влажне пешкире, посуде са постављеном сланом водом)
- Проверите своју вакцинацију
И најважнија ствар: довољно спавај!
Истраживачи су пронашли везу између спремности родитељске одбране и недостатка сна и стреса. Одбрана је ослабљена без довољно времена за регенерацију. Најбоље је истодобно спавати и устати. Такође викендом. Правилан ритам спречава поремећаје спавања.
Такође је важно: Оперите руке темељно пре него што напустите дневни боравак и децу. Чак иу хладним данима, обучени топло, проведите најмање 30 минута на свјежем зраку. Заједно и са пуно забаве, вежбамо наш имуни систем на разигран начин.
