Ове намирнице су табу ако патите од ПМС-а
ПМС: Агонија пре дана
Мало пре дана, многе жене пате од несанице, промена расположења и жудње за храном? типични знаци ПМС-а, предменструални синдром. Жудња се наравно може проширити и на сам период. Ипак, не треба да се препуштате својим жељама за нечим слатким или сланим, објашњава гинеколог Марк Вернер у разговору са "Хелло Гигглес". Јер: Они који једу нездраву храну појачавају негативне симптоме током периода.
Чувајте се тих намирница
Да ли волите чипс, колачиће, переце, чоколаду, пиззу, цхеесебургер или гумми медвеђе? најбоље у наруџби? Не брините, то је нормално у тренутку непосредно пре и током периода. Ипак, треба да се уздржите од ових намирница из неколико разлога. "Једење соли промовише отицање руку и стопала, а шећер узрокује повећање шећера у крви, што заузврат подстиче промјене расположења", каже Вернер.
Боље је јести здраво
Уместо да се препустите жудњи за храном, боље је да се фокусирате на здраву храну. "Воће и поврће је најбоља ствар коју треба да једете пре и током периода како бисте избегли ПМС и друге нежељене ефекте", објашњава гинеколог Др. мед. Фелице Герш, додајући да су жудње знак хормонске неравнотеже. Здрава храна не само да помаже против њих, већ чине и нашу срећу срећом. "А ако су наша цријева сретна, то је и наш ум", сигуран је Герсх.
