10 најважнијих савета терапеута
1. Останите на тепиху
Наравно да можеш сањати. Али што су ваше жеље и очекивања љубави нереалније, то ће бити теже пронаћи партнера или имати сретну везу. Партнер није потреба за испуњењем, а не за читање очију, чак и ако су холивудски филмови само сретни да нам то предложе. Партнер је у најбољем случају суверени колега са сопственим жељама и очекивањима. Партнерство значи преговарање, постављање приоритета и стварање компромиса. Оба.
2. Разговарајте о својим осећањима и потребама
Нико не може читати мисли. Отворени једни другима: поделите своја осећања, страхове, жеље. Немојте чекати да разочарење и фрустрација отежу и ви само причате о проблему или чак размишљате о раздвајању. Важно: Понекад се потребе мењају током времена. Немојте пропустити да саопштите ове промене вашем партнеру. Промене су знакови живости и раста. И ништа није испуњавајуће од везе између два човјека који се стално окрећу један другоме и покушавају разумјети једни друге.
3. Поштујте разлике
Разумети се не значи увек се слагати. Слично као и два партнера они увек остају две различите, одвојене индивидуе. Вођење односа не значи напуштање себе или тражење од партнера. Радујте се због сличности и блискости, али поштујте и вреднујете разлике. Можда је то једини начин да једни од других учите и развијате се.
4. Не плашите се сукоба
Они су неизбјежни у правој вези. Када две личности удруже своје животе, настају трења. Решења се налазе у многим областима, одређене теме ће остати напете. То не значи да је ваш однос осуђен на неуспјех. Сваки пар има и решиве и нерјешиве проблеме. Парови који се никада не слажу често живе у симбиотичким односима у којима је неусклађеност "прогутана" од стране једног или оба, што временом може довести до дубоког огорчења или отуђења. Срећни парови задржавају своје самопоуздање и хумор док преговарају о рјешивим питањима и током времена уче да живе са нерјешивим проблемима.
5. Разговарајте са својим партнером, али останите поштени
Није битно да ли је пар упропаштен гласно или тихо. Најгора грешка у комуникацији је: поништавање критике особе партнера, а не конкретна критика његовог понашања; да се оправдају уместо да реагују на осећања партнера; Непоштовање и повлачење. Ако изгубите емоционални контакт са партнером у спору и уђете у деструктивни спор, прекините дискусију. Истовремено се договара нови, правовремени термин за наставак "хлађења". Ако не можете сами ријешити сукоб, потражите терапијску помоћ, што прије то боље. Добијање подршке није објава стечаја, већ знак колико је важан ваш однос према вама.
6. Уговор са партнером
је цертифицирани психолог и радио је од 2001. године као системски самац, пар и породични терапеут у Хамбургу. Она такође пише књиге, њен најновији водич: вођење љубави
- Како су односи заиста успјели, Пипер Верлаг, 352 странице, 19,99 еура. Сандра Конрад је такође доступна на Фацебоок-у.
© Кирстен Нијхоф
Многи несретни парови улазе у свакодневни живот након борбе без да се слажу. Дакле, једна повреда следи следећу, ниједна рана не лечи. Једна од виталних мера у вези је да се предузму мали помирбени кораци једни према другима, да се изговоре, али и да се прихвате. Ако сте направили грешку, извините се и покушајте да промените своје понашање у складу са тим. Ако је ваш партнер направио грешку, размислите о томе шта треба да опростите свом партнеру. Неким ранама је потребно време да се излече, али пару су потребни тренуци мира и одмора чак иу најтежим фазама.
Важно је да се оспоравају спорови и свесно их окончају. Цијените мале напретке или разумијевања која су се догодила између вас и вашег партнера. Пронађите ритуале који ће обојици сигнализирати да сте спремни да се приближите. Не дозволите да многи мали сукоби постану велика криза.
7. Препознајте свој део проблема у вези
Сви носе са собом пакет. Многи конфликти у партнерским односима подстичу наслијеђе, док ми вјерујемо да је други једини кривац.Сазнајте које повреде везане за дјетињство доводе до стварних потешкоћа: У којим ситуацијама мијешате партнера са родитељем? Када сте преплављени дечијим осећањима немоћи и не можете више да реагујете? Који се конфликти стално понављају у вашем животу? Све док несвјесно пролазите кроз своје старе проблеме са својим партнером, обоје сте затвореници прошлости. Што боље препознајете властите обрасце, прије ћете се моћи супротставити њима и на крају их чак и растопити.
8. Преузети одговорност
Не размишљајте о томе шта ваш партнер може да учини како би боље функционисао, већ почните да будете бољи партнер. Схватите како да учините вашег партнера срећним и како се он (или она) осећа вољено и виђено. Посредуј своју љубав. Склони смо да узмемо најважније људе у нашим животима здраво за готово. Често, у току једне везе, губимо наше ружичасте наочаре и критикујемо нашег партнера уместо да га хвалимо. Потребно је пет пута више похвала него критика да би се створила пријатна клима.
9. Немојте се поредити са другима
Најбољи пријатељи имају више забаве заједно, сусједи више секса, колеге мање новца брину? Престаните да поредите себе, свог партнера и ваш однос са другима. Споља ствари често изгледају другачије него што изнутра. И то је управо оно што је важно: како се осјећате у вашем односу. Како се ваш партнер осјећа. Свака веза је стваралачки чин између двоје људи. Сваки пар плеше један посебан плес једни са другима и тарс потребу за близином и дистанцом, проналази свој баланс и свој ритам. Без обзира шта други кажу или мисле о томе.
10. Ваш однос је оно што ви направите
Сваки дан. Не успони и падови стварају љубавну везу, али посебно време између. Постоје фазе, као што је покретање породице или током промена у каријери, када не можете добити испуњење из вашег односа које желите да имате. Останите мирни и пажљиви истовремено. Направите оазе где се можете састати са својим партнером. Изненадите свог партнера с времена на време. Да ли одржавате своју везу као врт? мало сваки дан. Сијати, жети, проматрати, вјеровати, уживати, водити љубав.
