Краткотрајна терапија
Психотерапија? Волимо да повезујемо урбане неуротичаре а ла Вооди Аллена, који су зависни од свог терапеута до краја живота. У Немачкој, око половине свих психотерапија су такозване краткотрајне терапије са око десет до 30 сесија - и многе нове студије доказују њихове успехе. Понекад је чак и једна терапија довољна да се ријеше проблеми као што је фобија паука. Чак је и Сигмунд Фреуд, познат по интензивној и дуготрајној психоанализи, постигао спектакуларан успех код краткотрајних терапија. Тако је успео у само шест сесија да излечи менталну парализу диригента Бруна Валтера.
Сасвим неконтроверзни психо-брзаци са терапеутима нису. Критичари кажу да "тинкање са симптомом" не помаже пацијенту. Тада се можете плашити висина, али уместо тога, на пример, развијете хроничне главобоље јер основни ментални проблем није решен. Али: "Страхови или ограничења могу бити изоловани поремећај без основног узрока комплексне душевне болести", каже хамбуршки психотерапеут проф. Др. Мед. Иверова рука. "Не морате да прогласите свакога озбиљно болесном особом која има неке менталне абнормалности." Али када краткорочна терапија заиста обећава успјех? Постоје неки ментални поремећаји који се, из искуства, могу третирати прилично добро у неколико сесија. То укључује анксиозне поремећаје као што су страх од висине, клаустрофобија (страх од уских простора као што су лифтови, тунели) или чак и неосновани страх од патње од неизљечиве болести. У норвешкој студији на Универзитету у Бергену, такви "уображени пацијенти" изгубили су страхове 80% након само пет сесија психотерапије. Такође, принудна прања или ограничења контроле ("Да ли је шпорет заиста искључен?") Често се побољшава изненађујуће брзо.
Класично подручје краткорочне терапије је интервенција у кризи, на примјер, након смрти рођака или након развода. Недавна студија из Хамбурга и Браунсцхвеига показује да психотерапија разговора ограничена на 12 сати након озбиљних животних догађаја доприноси чињеници да су погођени значајно бољи од људи који не добију стручну помоћ у сличној ситуацији. Жртвама насиља често може помоћи кратка, циљана психотерапија, као што су искуства из 33 амбуланте трауме у емисијама Сјеверна Рајна-Вестфалија. Тамо, третман према Закону о накнади жртава је бесплатан за оне који су погођени.
За депресију помажу терапијске расправе конкретно питајте о тренутном окидачу менталног поремећаја, често врло брзо (види интервју на следећој страници). Нова студија на Универзитету у Хајделбергу такође показује да краткотрајне терапије могу имати смисла у областима које се раније нису мислиле: Научници су упоређивали пацијенте са тешким боловима у леђима. Једна група је третирана три недеље тренингом мишића, масажама и аеробиком у води, док је друга група добила укупно девет сати психотерапијског третмана, укључујући вежбе за релаксацију уместо водене аеробике. То је резултирало импресивном разликом у дугорочном успјеху: 94 посто пацијената без психотерапије морало је бити узето на боловање у наредне двије године због болова у леђима. За групу психотерапије то је било само 60%.
А када бисте радије избегавали кратку терапију? Код тешке депресије, хроничних менталних проблема и дубоких поремећаја личности, не може се очекивати брзи успјех. Тада добар терапеут брзо схвата да ће бити потребно више од 30 сати. Поред тога, такође је могуће да иза симптома, као што је принуда прања, постоји много више од само узнемирујуће навике. Проф. Ханд: "Постоје једноставне и компликоване ситуације, али то не можете препознати само на основу симптома." Понекад се догоди да је краткорочно лијечење и даље вишегодишња психотерапија.
