Проблеми са срцем - и шта ради душа?
Пољубац вољене особе - срце с радошћу скаче. Чекање на стоматолошкој столици - срце лупа од страха. Свађа са шефом - срце лупа бијесно. Одвајање након 20 година - срце се зауставља у шоку. Наше срце је више од пумпе која снабдева наше тело крвљу. Срце је сеизмограф наше душе. Ниједан орган у нашем телу не реагује тако осетљиво на наше сензације.
Јаке емоције могу је потпуно извући из свог ритма, осећања среће као и беса, туге и разочарања. Емоционални стрес му може наудити дугорочно и физички. Нарочито женска срца су склонија томе, као што доктори знају. Чак и ако су органски узроци иза срчаних тегоба, психа значајно доприноси томе да ли (преко) живот успијева. Болесно срце никада није само проблем тела, душа увек има своје учешће у њему.
Херзстолперн
Наше срце није ритам машина, стално се удара истим темпом. Он куца брже, понекад спорије, ритам је живахан и варира у зависности од захтева. "Варијабилност откуцаја срца" је оно што доктори називају, важан знак да смо здрави и да се не бринемо. Само када је рад срца и нормалан мождани удар ослабљен, постоји срчана аритмија, аритмија. Срце се спотиче, бјесни, лупа "до врата", накратко се зауставља, прави додатне ударце. Деловање срца је ограничено, бол у грудима, кратак дах, вртоглавица, чак и несвестице могу бити последице. У најгорем случају, срце се само зауставља. Изненадна срчана смрт.
Ови поремећаји срчаног ритма могу бити узроковани органским узроцима као што су урођени дефекти срца. Често висок крвни притисак и опасне наслаге у крвним судовима ослабљују срчани мишић и смањују клатљивост и живост срца. "Коронарна болест срца" (ЦХД) може довести до инфаркта. Око 25.000 жена (и нешто мање од 31.000 мушкараца) умире сваке године у Њемачкој. У случају преживелих, перформансе срчаног мишића су трајно нарушене.
туга
И срце може да се спотакне из других разлога. "За више од половине свих срчаних тегоба не постоји физички узрок, већи део тога је због душевне болести", каже професор Цхристопх Херрманн-Линген, психо-кардиолог у Центру за срце Универзитета Готтинген. Стрес у послу, у породици, у партнерству утиче на аутономни нервни систем, крвни притисак и пораст срчаног ритма, повећавају се инфламаторна активност и коагулација крви.
Неријешени сукоби, неиспуњене жеље, страхови, депресије - снажно емоционално узбуђење могу, како кардиолози знају, узроковати животно угрожавајуће срчане аритмије. Поплављивање тела хормонима стреса може акутно ослабити срчани мишић, "разбити" срце, а жене су погођене овим "синдромом сломљеног срца" (стресна кардиомиопатија) у девет од десет случајева. Чак и хронични емоционални стрес може органски оштетити срце. "Психосоцијални стрес је један од главних фактора ризика за срце широм света", каже Цхристопх Херрманн-Линген.
срце плаши
Када су жалбе присутне, додаје се страх од поновног напада. Страх за властито срце, не ријетко страх од смрти. Срце страх. Срчани удар се може доживјети као траума. "Срце је наш животни мотор, болестан је, тиче нас се као целе особе", каже психо-кардиолог Херрманн-Линген. "Срчани удар је стога назван и срчани удар." Након тога сваки пети пацијент развија депресију. Фатално, јер ове негативне емоције чине да се срце поново спотакне и повреди и нанесе му штету. Дугорочно, то може чак постати и животно угрожавајуће. Депресивни срчани болесници умиру раније.
Дакле, "веза између срца и мозга" - како је познати професор физиологије Јоханн Цаспар Руегг назива у својој новој књизи - је врло ризичан зачарани круг. Хитно треба да буде укључен и да га доктори разлажу док лече проблеме са срцем. Посебно код жена. Јер, срчане болести су још увек чешће него мушке. Како показују извјештаји здравствених осигураватеља о лијековима, мушкарцима се прописује више од двоструко више кардиоваскуларних лијекова од жена, док они преписују праксу два до три пута чешће с рецептима за психотропне лијекове. Органски проблеми се често превиђају или препознају и третирају сувише касно. На пример, ризик за жене млађе од 60 година да имају срчани удар наставља да расте последњих година, иако је број срчаних удара значајно опао у целој Немачкој.
Тако да срце остаје здраво
Психичке срчане аритмије се могу спријечити, каже др. Деспина Мутх-Сеидел.Клинички неуропсихолог и шеф истраживања и развоја компаније Новего АГ препоручује три вјежбе.
1. срчана крв
Једном недељно узмите десет минута да размислите о свом свакодневном животу. Да ли живите онако како желите да сада буде 70%? Ако не, како бисте могли да се приближите том 70% квалитету живота? Шта можете да промените у свом животу, где вам треба помоћ? Завршите реченицу "Осјећам своју ситуацију ..." и нека вас резултати воде.
2. топлину срца
Поновите своје контакте са људима у вашем животу три или четири пута годишње. Ко ти добро иде? Ко од тебе захтева превише? Ко негативно утиче на вас и троши га? Ослободите се односа који нису добри за вас и пронађите контакте који ће обогатити ваш живот.
3. радост срца
С времена на време остварите жељу за вашим срцем. Немојте гурати важне одлуке, већ их доносите и поступајте у складу с тим. Пазите на мале тренутке среће у свакодневном животу и уживајте у њима. Запитајте се сваког дана шта вам је учинило добро и, ако је могуће, приуштите себи више.
тешка туга
Иако срчани проблеми имају "само" емоционалне узроке, лекови - било психотропни или срчани - сами по себи нису довољни да спрече дуготрајно оштећење. Холистичка дијагноза и терапија су неопходни од почетка. "За лекара, и физички и ментални и емоционални нивои увек морају да играју улогу у лечењу срчаних болести", каже др. Андреас Фриед, интерниста и шеф катедре за кардиологију у заједничкој болници Хавелхохе у Берлину. Стога је важно прво разјаснити симптоме.
Погођене особе прво треба да посете породичног лекара; Он би требало детаљно да испита тачне симптоме и разјасни друге могуће разлоге, као што је укљештени нерв на грудима, као и тренутни стрес и животна ситуација. Ако, на пример, срце куца брже или брже или само у одређеним ситуацијама, као што је чекање на чекању у супермаркету, вероватно постоје психолошки разлози за то. С друге стране, тренутни, брзи пулс и физичка нелагодност указују на органске узроке. ЕКГ и дуготрајни ЕКГ током једног до три дана могу дати важне доказе о поремећајима.
срчани ехо
Ако још увек постоји неизвесност, неопходна је посета специјалисту. Кардиолог може да користи ултразвук, тестирање на стрес и, ако је потребно, са катетеризацијом срца да би открио органске проблеме и иницирао терапије. "Свако ко има необјашњене срчане проблеме никако не би требало да спроводи самодијагностику", упозорава Кристоф Херман-Линген. "У најгорем случају, превиђена је болест која угрожава живот, али с друге стране, можда ћете годинама мислити да имате болест срца, иако имате поремећај анксиозности."
У случају акутних тегоба хитни лекар треба одмах да се позове. Озбиљни болови у грудима, страх од смрти, хладно знојење, мучнина и повраћање могу бити знакови срчаног удара. Жене често осећају атипичне симптоме, умор и бол у горњем делу тела, рамена, леђа и стомака. Ипак, они морају ићи у болницу што је прије могуће. Сувише дуго чекати може бити смртоносно. Отприлике једна трећина свих пацијената са инфарктом умире прије него стигну на клинику.
Херзенсвунсцхе
Међутим, далеко чешће од таквих драстичних догађаја и озбиљних органских оштећења су срчане аритмије које се јављају током одређене фазе живота. "Поготово у жена у касним тридесетим и раним тридесетим годинама, срце се често утркује и открива неиспуњене жеље за срцем", каже психолог Др. мед. Деспина Мутх-Сеидел, која већ годинама ради са срчаним болесницима. То може бити дугорочна жеља за промјеном каријере или више љубави у породици или партнерству, жељи која је до сада била потиснута.
Често лекари проналазе малу, али никако опасну органску напуњеност. Елемент стреса који кује, конфликт у послу, однос који захтева више него што даје, страхови могу погоршати поремећај и довести га до избијања. Срце губи контролу, више се не може контролисати, страх расте. "Осећај губитка контроле је типичан", каже Деспина Мутх-Сеидел. "Кардиолошки пацијенти су јаке жене које много изводе и овладају, али често изгубе из вида себе."
Важно је доћи до дна питања: шта ме стварно мучи? И како могу да променим свој живот кроз мале кораке како бих повратио контролу над њим? У томе је корисно психокардиолошко савјетовање, које се заснива на бихевиоралним и системским елементима; може да промени поглед на постојеће проблеме. Обично већ доносе шест, седам сесија значајно побољшање. Програм подршке он-лине који је развила Деспина Мутх-Сеидел такође може ублажити симптоме, као што показује прва студија."Осјећај да поново одлучујем о свом животу је кључан за процес опоравка", каже клинички неуропсихолог.
До тада, она препоручује вежбу бројања у случају изненадног откуцаја срца: негдје отворите књигу, пребројите ријечи у доњем ретку с десна на лијево, затим пребројите и додајте ријечи претпосљедње линије, наставите до 15 минута. Страх који се појављује може се тако учинковито угушити, срце се може смирити.
Хеарт Сцхоол
Они који више не желе да се осјећају сами са својим притужбама и желе пронаћи нову равнотежу у животу заједно с другима, могу се придружити групи за болести срца. Пример за то су школе срца. Берлински кардиолог Андреас Фриед први је понудио овај холистички програм у Њемачкој 1996. са својим тимом у Гемеинсцхафтскранкенхаус Хавелхохе. Комбинује доказани концепт америчког кардиолошког специјалисте Деана Орнисха са елементима европске конвенционалне медицине и антропозофске медицине.
У међувремену, више од 300 пацијената и рођака пронашло је разумијевање и охрабрење у годишњим курсевима и научило много о здравом начину живота. Дијета, вјежбање и тренинг опуштања једнако су дио њега као вјежбе еуритмије, креативности и ума, преокупације властитом биографијом и разговора како би се срце отворило другим људима. Циљ је да се активирају моћи за само-исцељивање и да се ојача срце.
"Добро је радити акутну медицину, играти ватрогасце", каже Андреас Фриед. "Али једнако је важна и баштованска страна: неговање, дотеривање, заливање, садња, спорија је, али и одрживија, а извор душе овог вртлара лежи у нама, а то је да га пронађемо." Школе срца помажу да тело, ум и душу дођу у хармонију и да свакодневном животу дају здрав ритам, тако да се срчани ритам може нормализовати поново.
Свако ко слуша његово срце може открити и исправити поремећене болести у сопственом животу. У том смислу, срчани проблеми заправо могу постати путоказ. Тада је срце заиста - како га Андреас Фриед назива - "компас за успешан живот".
Добро је знати
Психокардиолошки програми налазе пацијенте са инфарктом у клиникама за рехабилитацију. Многи медицински центри имају психосоматске понуде. Особе које пате од срчаних обољења, чак и без претходног инфаркта, примају психијатријску терапију на Херззентрум Готтинген.
Школе срца постоје у Берлину (ввв.херзсцхуле.де), Хамбургу (ввв.херзсцхуле-хамбург.де и херзсцхуле-миттелвег.де/), Минхену (ввв.херзсцхуле-муенцхен.де) и Хердецке (ввв.гемеинсцхафтскранкенхаус.де) ,
Програм психо-кардиолошке он-лине подршке са роком од дванаест недеља нуди Новего АГ (трошкови зависе од распона постигнућа 59 и / или 119 евра месечно). Више информација и адресе група за самопомоћ нуди асоцијација Деутсцхе Херзстифтунг е.В. под ввв.херзстифтунг.де.
Прочитајте више: "Ојачајте срце" Аннетте Бопп, Тхомас Бреиткреуз, Андреас Фриед и Јакоб Грубер (128 стр., Графе унд Унзер, 2011) "Живот са аритмијом" Деспина Мутх-Сеидел, Клаус Лангес, Анна Стретз и Цхристопх Херрманн-Линген (192 стр., Боргманн Медиа, 2013) "Школа срца Хавелхохер" Аннетте Бопп, Андреас Фриед, Урсула Фриеденстаб (267 стр., Фреие Геистеслебен, 2009) "Твоје срце: друга прича" Диетрицх Гронемеиер (384 стр., Фисцхер, 2012) "Повезаност срца и мозга" Јоханн Цаспар Руегг (189 стр., Сцхаттауер, 2013) "Гурманска кухиња за срце" Аннетте Бопп, Цоринна Хандт и Сусанне Реинер-Леиß (263 стр., Фреие Геистеслебен, 2012)
