Ох велл: краткорочни стрес вас чини срећним и здравим!
Стрес вас може учинити сретним
Урс Виллманн, уредник науке у недељнику "Дие Зеит", интензивно се бавио феноменом стреса у својој књизи "Стрес? Еин Лебенсмиттел". Резултат: Стрес неправедно ужива једнострану негативну репутацију. У правој дози, он је био не само окрепљујући, већ и здрав и готово виталан за преживљавање. Зато што нам је Мајка Природа дала одговор на стрес да нам помогне, а не да нас убије. Шта то значи?
Успешан модел еволуције
Научници се слажу да је стрес на ловце и сакупљаче имао савршен смисао. Када је тигар са сабљастим зубима седео на врату наших предака, они су побегли или се борили. Обе стресне реакције биле су виталне. Данас, наша тела још увек имају исту реакцију као и ловци-сакупљачи: "бежимо" у одређеним ситуацијама и "боримо се" оправдавајући се или постајући гласни. Под стресом тело отпушта адреналин, који може имати позитиван ефекат на наше тело.
На скок падобраном, на пример, скочимо из авиона на хиљаду метара изнад земље. Зашто радимо овај стрес? Зато што смо преплављени срећом након стреса. "Краткорочни стрес је онај који нас усрећује", каже Виллманн. Покреће хормоне који изазивају еуфорију, повећавају перформансе и доносе радост. Међутим, не бисмо требали "уживати у овом хормонском коктелу трајно, онда ћемо напорно радити".
Хронични стрес вас чини болесним
Поред позитивног краткорочног стреса, који покреће имуни систем и помаже мозгу на скоковима, постоји и хронични стрес. Када стрес постане стални, то доводи до здравствених проблема. Зато што кортизон уништава не само имунолошки систем, већ и когнитивни учинак код људи који су стално под стресом. У најгорем случају, константно упозорење може довести до озбиљних органских болести или изгарања.
Раздражљивост, ноћне море, поремећаји спавања, гастроинтестинални проблеми и висок крвни притисак такође су знакови сталног стреса.
БАЛЛООН? МЕДИА БИ АПП
Говорећи о свесности: Да ли желите да научите да медитирате? То је лако преко апликације! Балон вам показује корак по корак. Овде можете почети директно са бесплатним курсом медитације
