МОМ-Повер: Тако да поново добијате снагу

Већину времена проводимо вријеме пазећи на друге и стављајући се иза њих. Али то никоме не помаже. Зато што у неком тренутку Мама мора да напуни гориво! Лезите или одлажите децу, мобилни телефон у страну, нека пет буде равно и само се мало одморите. То може учинити чуда!

Хоме Спа

Свеће на, каду пуну, уље мириса и искључи се! За интензивнији ефекат медитативан или једноставно "цхиллакенде" (да, такође учимо од деце!) Укључите музику. Горгеоус!

energija Одлазак

Лекар може да користи тест крви да открије да ли недостају важни витамини за снагу. Витамин Д и Б могу бити готови током зиме или продужених периода стреса. Ако је то заиста случај, узимање замора и раздражљивости може помоћи. Пуном брзином напријед!

Напуните батерије

Данас на послу или са децом нема стресне хране. Тражим одмор! (ако дјеца спавају, наруче сусхи или једу ван уреда и на клупи у парку) И потпуно мирно и без ометања ваш оброк који вам добро стоји. Снага јака за наредне сате!

snaga Шетња

Питајте комшију или свог партнера чим дође на врата. Затим обиђите блок, удишите свјежи зрак и пажљиво погледајте околину. Дрвеће, трава, језеро или небо. Након тога, имате на уму више снаге за мумију и можда на путу, без размишљања, већ подсвјесно пронашли рјешење за један или други проблем. Аутохтони народи називају „Шетњу слободом“ и практикују ово свесно како би пронашли одговоре.Магичан!

Данце Данце Данце!

Слушајте музику, заборавите на себе и плешите уз њу. Такође ради са децом као бензинска станица за између. Нико не мора да изгледа добро! Ноге и руке могу да лете - то ублажава напетост и побољшава циркулацију крви за додатну снагу. Да!

Слобода!

Створите осјећај слободе. То може бити једноставно потхват без колица, торбе за куповину и кочије, са слободном руком, или вожњом бицикла сам, вожња бродом или шетња шумом. Понекад је довољно да мама може сама обавити куповину. Мир!

Узми време

Зашто не узети слободан дан. Само тако, за себе. Не зато што се нешто догађа. Али једноставно, зато што треба да се препустимо. А ко не успева да буде код куће, без домаћинства и тако да ради, мора изаћи и шетати. Долце фар ниенте!