Губитак тежине хипнозом: само-експеримент
Помоћ, ја волим слаткише!
Ако постоји нешто што не могу рећи "Не!" могу рећи, онда је чоколада. Стварно се покушавам ограничити, али гледам ТВ викендом или вечерима Скоро је немогуће да се одупрем слатким искушењима. Да ли чоколадни или пралине? Могао бих све да ставим у себе.
Није ни чудо да је чоколада и главни разлог за сланину на мојим куковима. И то је управо оно што више нисам желео? буквално? да седне на мене. Тако сам почео да размишљам како да радим на свом проблему, где су све дијете до сада пропале. Идеја: Хипноза би требало да омогући да се смрша!
Губитак тежине хипнозом: како функционише?
Било ми је важно да тестирам метод мршављења који је научно доказан. Бројне међународне студије показују ефикасност хипнозе у различитим областима, као што су гојазност, престанак пушења или поремећаји спавања. Принцип је исти сваки пут: са хипнозом, терапеут покушава да замени лоше навике понашања уграђене у подсвест разним сугестијама позитивним понашањем.
За мене је то значило: У најбољем случају, умјесто укусних чоколадних шипки са жудњом, једино би ми здраве јабуке или киви кружили у глави. Тако сам се сложио Именовање са Др. мед. Пхил. Елмар Бассе, натуропат за психотерапију са сертификованом обуком о хипнози. И нашао сам га само две недеље касније у његовој малој хамбуршкој пракси.
Губите гојазност: прелиминарни говор о хипнози
Ако је циљ смањење тежине, као у мом случају, терапеут и пацијент прије свега раде у хипнози прелиминарни разговор који узрокује негативно понашање. Разлог за моју прекомјерну тежину је (прије свега) брзо откривена висока потрошња чоколаде? Било ми је теже да отворено признам колико је дијета пропало у мојим навикама у исхрани. Свако ко је направио неколико неуспјешних покушаја дијете може сматрати да се чини као неуспјех.
Када се глава подигне
Пре саме хипнозе, Др. Опусти се. Што ми је прилично тешко? Ја сам глава и као таква, моје мисли круже готово непрестано око мојих малих и великих брига свакодневице. Тешко ми је да се искључим, посебно у таквој непознатој ситуацији. Ипак, љубазно сам покушао да се опустим и издишем стрес.
У пригушеном светлу, седео сам на столици и слушао напола затворене очи. Басови увјерљиви глас. Замахнуо је клатном пред мојим очима и покушао сам да ме убеди у хипнозу да сам на топлој плажи. То је бар добро функционисало: у глави сам видела како галебови лутају небом и чују њежне валове у ушима. Схватио сам како сам заправо постао смиренији.
Да, овде смо на ТВ-у?
Тек тада ми је било дозвољено да легнем на кревет и Др. Бассе је почео са стварима које би се највише очекивале када се мисли на хипнозу. Између осталог, држао је пред мојим очима неку врсту калеидоскопа, у којем су се спирале окретале једна око друге. Подсетио ме је мало на хипнотизере, са људима који буквално падају у транс због ефекта, али ја сам био скептичан да верујем у хипнотерапију.
После хипнозе, многи људи наводе да су били у стању између буђења и спавања, где су могли само да чују глас свог хипнотизера као да су издалека. Нажалост, то није био случај за мене? Био сам опуштен све време, али био сам прилично будан и стално ме је питао да ли сам већ хипнотизиран. А ако то питате, вероватно нисте.
Бесплатна улазница за биоскоп
Сугестије стручњака су ми заиста убиле главну биоскоп: требало би да замислим за хипнозу да се одвратно вискозна чоколада прво спушта преко мојих руку и онда низ моје тело. Да сам заглавио у њој и ова одвратна ствар ме прогута. Укратко: Покушао ми је рећи да је чоколада мој крајњи непријатељ, срећом могу без тога.
И на овом месту моја глава кина нажалост је измакла контроли, јер настављам с приједлогом бајке о плажи. Уместо да прихватам чоколаду као свог непријатеља, у свом уму сам нажалост видела само малог дебелог детета како трчи около на плажи, који је био прекривен мојим омиљеним грехом изнова и изнова и на крају пљуснуо лицем у песак након што се спотакнуо филм.Жалосно је да се могу смијати таквим баналним (да не кажем вулгарним) стварима, али морао сам се широко смејати међу својим спиралним спиралама.
Здраво подсвести, јеси ли тамо?
Док сам се представљала реченом детету, покушао је. Да вам кажем да ми више не треба лоша чоколада. Али уместо тога, водим живот без чоколаде са здравим прехрамбеним навикама и могу бити витки и дуготрајни без дијете. Звучи добро, мислио сам? само штета што су ови предлози из моје подсвести били удаљени од Земље од Месеца.
Нормално, на крају хипнозе, пацијент се полако испрати из снова. Иако ми то није било потребно, кад сам устао (за које ми је било дозвољено да одвојим неколико тихих минута) и даље сам се осјећала опуштеније него прије састанка. Стручњак је питао за моје здравље и истакао да могу да узмем други слободан састанак у малој групи, да имам осећај да састанак неће бити довољан. Са добрим разлогом: Многи пацијенти резервишу неколико састанака како би повећали своје шансе за успех.
Изузетак или правило?
Сада се мора рећи да хипнотерапија не ради за све, чак и ако верујете у њу. Прве студије показују да је стопа успјеха код мршављења са хипнозом у просјеку 74 посто. Заправо добра квота, па сам отишла кући са чврстом намером да у наредних неколико дана тачно посматрам своје понашање.
Нешто отрежњујући закључак: После распореда хипнозе, два дана нисам јео чоколаду. Не зато што сам је нашао одвратним, али се нисам осјећала гладном. Када сам тада, али опет укључио чоколадни бар, имао сам не само да се опет осјећам као да је, нажалост, окусио тако добро као и увијек. Моја гојазна ја, која је очајнички покушавала да смрша, није се уклапала у то, али морао сам да приберем несрећним 26%, где хипноза не помаже да изгубите тежину.
Самохипноза као решење?
На кратко, размотрио сам коришћење бесплатног пост-третмана. Али изгледи за групни састанак са Др. Бассе је морао да подели своје вештине неколико људи, уплашио ме. Хтео сам да направим још један индивидуални састанак због трошкова (озбиљни терапеути узимају између 100 и 130 евра по сесији) и не могу себи приуштити. Алтернатива с којом сам се коначно бавио: самохипноза.
Након кратке претраге, пронашао сам неколико инструкција на интернету, чије су ме појединачне упуте подсјетиле на мој састанак са стручњаком. Почевши од вежби дисања преко трансфера до опуштајућег сањања као на плажи, на сугестију да више није потребан омражени порок. Покушао сам. Стварно. Нажалост, нисам успела много даље од сањарења, јер ми је момак који је посрнуо од чоколаде одмах почео да ми пада на памет. У том тренутку, проверио сам и самопоносу за мене.
Мој закључак
Чак и ако моје искуство није било успјешно? Ако заиста имате порок, слаткише или пушите, можете га испробати хипнозом. Можда има највише смисла Прво, покушајте са самохипнозом пре него што уложите много новца у терапеута. Ако успете да потонете барем у свом властитом покушају барем у дубоком опуштању, онда би за стручног именовања могло бити вриједно. У међувремену, боље да покушам са другим саветима за мршављење да би се килограми преврнули.
Видеотипп: 7 најбољих савјета за брзи губитак тежине
