Недостатак гвожђа: Дакле, под контролом

Недостатак гвожђа? Шта је то?

Гвожђе је витално за тело, јер везује кисеоник у крвном пигменту хемоглобина? најважнија компонента црвених крвних зрнаца. Ово омогућава транспорт кисеоника до ћелија. Женама је потребно око 15 милиграма гвожђа сваки дан, око два пута више током трудноће. Ако захтев за жељезом није задовољен, долази до недостатка гвожђа. Ако телу недостаје елемент у траговима, може доћи до анемије.

Узроци недостатка гвожђа

Широм света, сваки четврти пати од недостатка гвожђа, посебно у земљама у развоју, феномен недостатка је широко распрострањен. Посебно су погођене жене у репродуктивној доби, у Европи једна од десет. Изнад свега, менструација је окривљена: губитак крви доводи до недостатка гвожђа. Следеће болести могу изазвати недостатак гвожђа:

фиброиди
ендометриоза
чир на желуцу
хемороиди
Тумори у гастроинтестиналном тракту

Донације крви такође могу бити одговорне за недостатак гвожђа.

Поред трудноће и дојења Вегетаријанци и вегани често пате од овог недостатка јер је месо важан извор жељеза. Такође су угрожене све особе чије тело не може добро апсорбовати гвожђе? због дијареје или операције стомака.

Који симптоми ме терају да седим?

Следећи симптоми јављају се у случају недостатка гвожђа:

бледило
умор
умор
тешкоће концентрисања
Осетљивост на инфекције
Сува кожа
Крхка коса / губитак косе
Нокти: жљебови и дисколорација

Жељезо и дијагноза: Како да знам да ли сам погођена?

Недостатак гвожђа може се лако детектовати тестом крви. Теже је разјаснити узрок. Дуг може бити потхрањеност, али и губитак крви је прихватљив. Због тога, лекар прегледава столицу и прави гастроинтестиналну рефлексију.

Неки људи не могу правилно апсорбовати жељезо у тијелу. Ово се може одредити такозваним тестом ресорпције гвожђа. Лекар мери садржај гвожђа у крви, даје гвожђе и затим понавља мерење.

Како можете третирати недостатак гвожђа?

Таблете од гвожђа и дијета са високим садржајем гвожђа помажу да се задовоље потребе жељеза. То траје неколико мјесеци јер тијело може апсорбирати жељезо само у ограниченим количинама. Додаци гвожђу не треба узимати без медицинског надзора, јер се лако могу предозирати.

Недостатак гвожђа је изазван стањем као што је ендометриоза, чир на желуцу или хемороидиТакође, важно је почети са узроцима терапије.

Како се могу заштитити?

Здрави људи који једу уравнотежену исхрану упијају довољно гвожђа кроз своју исхрану. Наше тело може боље апсорбовати гвожђе из животињске хране него од поврћа, стога је месо најважнији извор жељеза. Али следеће намирнице такође помажу да се избалансира равнотежа између гвожђа и треба их редовно јести: