Како нам гледање помаже да останемо здрави
Схватите шта је заиста важно
Захваљујући нашим очима, не падамо са степеница, не трчимо на дрвеће и не прилазимо пса који пролази кроз зубе. За препознавање изненађења и опасности - пријатеља или непријатеља? - Очи су добро опремљене, јер реагују муње на покрет. Лоша страна ове заиста важне особине: Наши модерни медији са много брзих секвенци слика такође стално траже пажњу. У тијелу, међутим, ови брзи покрети могу узроковати стални стрес, јер се организам стално ставља у приправност.
Очи су важне не само за физички интегритет, већ и за наш друштвени опстанак: за десетину секунде можемо да читамо расположења и намјере на лицима других људи и боље се сналазимо у џунгли односа. Није ни чудо да су чак и бебе посебно заинтересоване за људска лица и врло рано знају које компоненте чине лице: тачку, тачку, зарез, цртица.
У ствари, осећај вида је прилично поуздан пратилац: прилично прецизно може препознати и разликовати облике, боје, удаљености и покрета. Зелено је зелено, а круг је круг. Углавном је то истина, само понекад око вара лажно. У средишту мрежњаче, где се појављује оптички нерв, немамо сензорне ћелије - постоји тзв. Слепа тачка. Али зато што знамо да чврста линија на листу папира нема празнину, мозак једноставно додаје недостајуће делове. Видети и знати није исто; Искуство, процене и осећања помажу нам да класификујемо визуелне утиске.
Шта утиче на виђење?
Превише светла и досаде
Штета за очи је превише сунца: УВ зрачење иритира коњунктиву, убрзава старење сочива (катаракта) и оштећује ретину формирањем агресивних радикала кисеоника. Негативно утиче и на једностране навике гледања. Они који проводе много сати дневно на истој удаљености - гледајући телевизију, читајући или користећи рачунар - наносе штету на два начина: премало капака их чини сувим и раздражљивим, а они губе способност флексибилног савијања током времена да бисте подесили различите удаљености. Они који раде скоро искључиво у непосредној близини имају већи ризик од миопије. Лекови такође могу да утичу на вид, као што су антихистаминици (за симптоме алергије) који могу повећати интраокуларни притисак и промовисати катаракте.
Какве везе има зелени зид са мојим расположењем?
Како можемо излечити осећај вида
Јарко жута поља силовања, на светло плавом небу, нежна зелена лишћа или сиви бетонски зидови у приградским насељима: боје привлаче емоције и могу утицати на расположење и благостање. Експерименти су показали да се људи у плавим бојама замрзавају брже него у собама које су обојене у "топле", смеђе-црвене боје. Британски истраживачи су управо сазнали да се женама у црвеној крви свиђа много боље од мушкараца.
Светлозелени потез се опажа мирније од црвеног - Проф. Хуго Фастл и др. Цхристине Патсоурас са Техничког универзитета у Минхену 2004. године са испитаницима. Ако живите на главном путу, можда ћете моћи да стекнете више субјективног мира са дневном собом обојеном лиметом, чак и ако ниво буке остане објективно непромењен.
Није ни чудо да се боје користе и терапеутски - од најранијих високих култура до данас. Многи не-медицински практичари и антропозофски оријентисани лекари покушавају да утичу на тело и душу бојама: на пример, преко обојених лампи, обојених тканина за одећу, пункција у боји (лечење акупунктурних меридијана са бојама) или дизајна боја у собама за третман. Постоји неколико научних доказа о ефикасности, али искуство терапеута показује да такви третмани могу бити корисни за главобоље, смањену концентрацију, реуматизам, поремећаје спавања, хроничну напетост и психолошки стрес.
Међутим, недостатак поузданих студија отежава разликовање обећавајућих метода од чистог жељног размишљања, како признаје психолог проф. Харалд Браем: "Савјетовао бих против злослутних терапија за болести, али боје заиста играју веома важну улогу у благостању Седећи један менаџер под стресом у соби обојен плавом бојом на сат времена, осећа се одморено и смирено, а показало се да леће наранчасте боје подижу расположење.
"Други лек је светлост - која ради бар једнако ефикасно као антидепресив у депривираној стварној зимској депресији.До недавно се сматрало да ће светлост само потиснути формирање наводно депресивног хормона мелатонина у мозгу. Најновија истраживања указују, међутим, да је сузбијање настанка мелатонина, унутрашњи сат поново исправан. Јер ово очигледно није у реду са зимским депресивним људима - то је такође препознатљиво по чињеници да готово увек пате од поремећаја спавања. Најједноставнији метод против зимске депресије: конзистентно излазити пола сата сваког дана док је светло. Осим тога: умјесто слабог свјетла укључите свијетле свјетиљке у стану. И са сталним ниским расположењем можда купите специјалну, веома јаку светлосну лампу.
Шта ако су чула поремећена?
Треперење, треперење, бојење: када треба озбиљно схватити такве сигнале
Проблеми вида могу имати много узрока. Често су безопасни: ако се, на пример, свет пред нашим очима замагли, можда нам је потребан само тренутак одмора. Поред тога, скоро сви људи повремено виде тзв. Моуцхес флоатерс: тачке, мрље и нити у видном пољу, које су узроковане малим замагљењем стакластог тела. Код неких пацијената, међутим, поремећај вида је тако снажно у фокусу перцепције да постаје оптерећујућа болест. Свако ко види све више и више мрља, пруге или бљескове свјетлости или пати од другог иритантног замагљеног вида, треба провјерити код лијечника, ако постоји потреба за лијечењем иза њега. Видимо двоструке слике када око изненада почне да жмирка, на пример, у случају великог умора или под утицајем алкохола. Међутим, ако је проблем сталан, узрок може бити озбиљнији поремећај - препоручује се медицински преглед. Иначе, људи примећују много касније од ових погрешних схватања када се њихово визуелно поље постепено сужава са ивица. Дакле, зелена звезда (која се назива и глауком), која настаје услед неусклађености интраокуларног притиска и крвотока ретине, обично се не препознаје дуго времена.
Резултат: Када се дијагностицира, видни нерв може већ бити знатно оштећен. У Немачкој око милион људи пати од ове болести, а 50.000 је заслепљено. Пошто се зелена звезда често може ефикасно лечити у раној фази, стручњаци саветују ризичне групе као што су дијабетичари и сви преко 40 година да се подвргну прегледу оптичког живца код офталмолога. Свако ко понекад уочава треперење или шиљак који се полако креће ка споља из центра видног поља треба да буде свестан да ове оптичке појаве указују на мигрену која се понекад може јавити и без главобоље или мучнине. Такви видни поремећаји су обично привремени - ријетко трају дуже од пола сата. Ако се поремећаји вида јављају веома изненада и масовно мењају вашу уобичајену перцепцију (на пример, дефекти видног поља), одмах потражите медицинску помоћ. Јер у ријетким случајевима такви симптоми могу бити знакови можданог удара или одвајања мрежнице.
Како држати очи у форми
Добро за очи је разноликост: нека поглед одлута у даљину, затим поново фиксира објекте на различитим удаљеностима. Мишићи ока - за Нах- и Фернеинстеллунг и мобилност у свим правцима - могу бити једнако јаки као и сви други мишићи. Индивидуални тренинг ока за проблеме вида нуде оптичари који се специјализују за тзв. - ДОБРА ОЧНА ВЈЕЖБА: Држите око, испружите руку на страну отвореног ока и држите палац чврсто у виду док се рука полако креће од врха до дна и са једне стране на другу. Глава се не помера.
- РЕЛАКС: Вјежбе за око такођер могу помоћи код напетости врата кроз различите неуронске везе с вратним мишићима. Добро је такозвани Палмиерен: ставите лучне дланове испред отворених очију, треба да продре у мало светла. Затим потражите неколико минута на имагинарном хоризонту.
- Смањење штампе: Вежбе опуштања за цело тело могу бити позитивне за очи, каже холистички тренер ока и очију Керстин вон Лангсдорфф. Њено искуство: "Свако ко има превисок интраокуларни притисак, обично је под притиском у животу."
- ВИСОКО ВЛАЖЕЊЕ: пити пуно, собне биљке и овлаживачи, хода по киши - то је добро.
- ЈЕСТИ ЗА ЗДРАВЕ ОЧИ: Ово нису само шаргарепа, већ и кељ, бундева, паприка или парадајз - сви добављачи радикалних хватача Лутеина и Зеаксантина. Цинк у говедини, јетри и сиру је такође добар за очи.
- БРЗА ПОМОЋ ЗА УМИРАНЕ ОЧИ: Ушна акупресура. Само неколико минута притисните средиште ушне шкољке и гњечите.
