Колико је здраво Бикрам Јога?

Опуштено се бавите спортом на 38 степени Целзијуса? Назван по проналазачу, Бикраму Цхоудхурију, нови тренд, Бикрам Иога, тренира се у гријаним собама за вјежбање 90 минута како би мишићи, тетиве и лигаменти постали еластичнији. Истовремено, токсини се зноје. Навијачи тврде технике јоге тврде: Бикрам јога треба да ублажи и претерану или недовољну функцију штитне жлезде и артритис. И наравно можете изгубити килограме. Зато што се знојењем и пијењем стимулише много метаболизма.

С друге стране, стручњаци спортске медицине упозоравају да се велики губитак воде и соли - до једне и по литре течности - зноји током вежбања - а прегревање може довести до грчева у мишићима, ау најгорем случају до колапса циркулације. Осим тога, стручњаци кажу да само активна напетост може загрејати мишиће, а не спољну температуру. Професионално удружење учитеља јоге је такође критично према Бикрам Иоги: Са јединством тела, ума и душе, овај метод има мало посла, фокус је на Фитвердену.

Ако и даље желите пробати: Почните полако, поновите вјежбе рјеђе, пијте пуно, правите паузе. Код кардиоваскуларних проблема, ниског или високог крвног притиска: Обавезно прво питајте доктора.