Провера калорија: одсецања млека и других слатких залогаја
Млеко сече - Прави меки
То је у њему: 40% пуномасног млека, биљне масти, шећер, брашно, обрано млеко у праху, 5% меда. Добра ствар у вези тога: Ако вам се свиђа свјежа и кремаста, одрезак млијека добија свој новац. И млеко даје најмање 7% препоручене дневне дозе калцијума по резу. И? Млечне кришке нису нужно препоручене од стране нас, јер имају готово исту хранљиву вредност као чоколадица, али садржи 10г мање масти по 100г. хранљива вредност: По комаду (28 г): 117 кцал, 2,5 г Е, 10 г КХ, 7,5 г Ф Снацк провера ранга: **
Објашњење ранга провјере снацк-а: Што је више звијезда, то је боље снацк у односу на остале. У процени су добијени садржај масти, нутритивне вредности и наравно укус. Пет звездица је максимум.
Пуњени кекси - Принце Протз
То је у њему: Шећер, брашно, јаје, маст, чоколада. Добра ствар у вези тога: Бисквит је обично добар избор, јер је лабав и прозрачан и не садржи много масти. Овде је само 50% бисквитног теста, остатак млечне креме и чоколадни премаз. И нажалост је имају! И? Тако мали и тако нездрав. Главни састојак ролне је шећер (16% препоручене дневне количине), заједно са алкохолом који га одржава свежим и сочним, и многим засићеним мастима. Чак и чоколадица има боље нутритивне вредности! хранљива вредност: По комаду (37 г): 157 кцал, 2 г Е, 21 г КХ, 7 г Ф Снацк провера ранга: *
Мини Цреам Виндинг Баг (ТК) - Мац Дреами
То је у њему: 45% павлаке, јаја, скроб, шећер, уље, брашно. Добра ствар у вези тога: Тесто је ваздушасто-лабаво на печењу. На примјер, послуживање од четири врећице вјетра тежи једва 40 г и упркос пуњењу кремом има само 6 г масти. И? Не тако лоше, мале авијације. Ако оставите преосталих 20 комада из пакета назад у замрзивач. Онда нећете бити у искушењу. Јер отапање пуњења траје око 30 минута. И до тада, кава је одавно постала хладна ... хранљива вредност: 4 комада (40 г): 100 кцал, 2,5 г Е, 8 г КХ, 6,5 г Ф Снацк провера ранга: *****
Јогурт пиринач вафл - Могелпацкунг
То је у њему: Пиринач, какао путер, шећер, јогурт прах. Добра ствар у вези тога: Нажалост, не много. Јогуртна облога је потпуно идентична хранљивом вредношћу са чоколадном превлаком, која углавном садржи какаов маслац и шећер. Пиринач такође не испоручује ништа осим угљених хидрата, чак ни неколико дијеталних влакана. И? Ствари не изгледају стварно добро, само га је јогуртна глазура подношљива. Дакле, радије звиждите на њему и једите јогурт (здрав) или једнак чоколадном (укусном) хватању, које такође нема више калорија. хранљива вредност: По комаду (16г): 75кцал, 1г Е, 11г КХ, 4г Ф Снацк провера ранга: **
Миникерисант (фино квасно пециво) - други изглед
То је у њему: Брашно, вода, шећер, маслац, јаја, квасац, со, арома. Добра ствар у вези тога: Прави кроасан се састоји од лиснатог теста са пуно маслаца. Иначе мини микроиссант. То је заправо млечна ролна, само што је у облику кроасана. Предност: Садржи знатно мање масти него прави кроасан. И? Не превелики, не претешки, не превише слатки - све у свему добар избор за мали апетит у поподневним сатима. Ако вам се свиђа више сочан, можете то учинити као француски: једноставно склизните кроасан у кафу. Ово вам штеди маслац или џем. хранљива вредност: По комаду (28 г): 98 кцал, 2,5 г Е, 15 г КХ, 3 г Ф Снацк провера ранга: ****
Торта са павлаком са крем сиром - Мр. Биг
То је у њему: Леан крем сир, шећер, јаје, масноћа, млаћеница, брашно, скроб. Добра ствар у вези тога: Овај колач од сира је заиста пун, то је због крем сира и масноће. Колач има још бољи укус када је преливен свјежим воћем као што су брескве, трешње или бобице. То такође смањује густину енергије! И? Највећи део овде у тесту, тако заглављен у торти и добрих 200 кцал, знатно више него у другим грицкалицама. Међутим, у поређењу са комадом торте за крему, ово је потпуно безопасно. Након лаганог ручка, тако добар избор. хранљива вредност: По комаду (70 г): 210 кцал, 5 г Е, 29 г КХ, 7,5 г Ф Снацк провера ранга:***
Глад за слаткишима - одакле долази?
Одговара на време за кафу у 15 сати, али одакле долази? Богат ручак доводи до пораста нивоа шећера у крви, али понекад падне тако оштро да центар за глад у мозгу изражава своју жељу за слаткишима.Јер се шећер састоји од угљених хидрата, који се могу одмах користити.
Поред тога, шећер повећава производњу серотонина, помажући у борби против стреса и слабе форме у поподневним сатима. Али пажња: само у кратком року! Након ужине, ниво шећера у крви је често само у подруму. Лагани ручак са много влакана, целих житарица и поврћа, као и орашасти плодови, јогурт или кварк као поподневна ужина.
