Опрез! Ове навике вас чине глупим
Радити неколико ствари истовремено
Напишите Фацебоок пост док је ТВ укључен и необавезно се померајте кроз Инстаграм временску линију? Није добра идеја! Вишезадаћност може да нанесе више штете нашем ИК-у него пушење или премало спавање, такву студију Универзитета у Лондону, посебно са електронским медијима.
Паралелно обављање неколико задатака може узроковати срећу, јер се допамин ослобађа у нашем тијелу, али наша способност концентрације се значајно смањује. Осим тога, хормон стреса кортизол се ослобађа? и то је ионако нездраво.
Иако постоје људи који се могу носити са вишезадаћностима боље од других, опћенито требамо радити што је могуће више двије ствари у исто вријеме.
Затамњење светла
Ионако је лоше за расположење, али и наше памћење пати од недостатка светлости: Истраживачи из Мичигена су показали да се структура мозга мења када људи проводе доста времена у просторијама са слабим осветљењем. Посебно, способност меморије се смањује као резултат. Дакле, ко жели да остане фит у глави, треба да се увери да је само радно место светло и добро осветљено? онда романтична вечера уз светлост свећа није проблем између.
Серије претражене
То је сада јако тешко, али постоји много доказа који то подржавају: гледање телевизије није паметно. Неколико студија је показало да боли наша способност да обрадимо и класификујемо утиске из окружења. То, заузврат, успорава нашу способност да тумачимо и одговоримо, и навикавамо се на пропитивање или самообјашњавање ствари.
Ако можемо да потрошимо нашу серијску потрошњу, али добро и са живим друштвеним животом и спортским балансом, такође можемо пута уживајте у удобној вечери Нетфлик-а.
Радим у Старбуцксу
Не брините: ово није посао баристе или сервиса! Ради се о људима који радије пишу своје дипломске радове или сценарије у хип кафићима на њиховом Мацбооку, а не у тихој малој соби код куће. Чак и ако волиш да те виде или пијеш добру кафу? ометање, на пример због позадинске буке, смањује перформансе и капацитет мозга. У сваком случају, стручњаци препоручују да увијек обављате захтјевне задатке у мирном окружењу.
Премало спавати
Очигледно није тако лоше као мулти-таскинг, али недостатак сна вас чини уморним, али и глупим. Концентрација и памћење су доказано смањени, а наша креативност се смањује, ако не спавамо довољно. Дакле, пре спавања не би требало да радимо ништа што би нас узнемирило? На примјер, рад или одговарање на е-маилове, јер чак и један сат када не можемо заспати чини разлику у случају сумње.
Гледање ТВ-а такође се не препоручује (барем ако не морамо устати рано ујутро), иако је за многе то свечани вечерњи ритуал. Можда поново покупите књигу или напишите дневник, направите плетење? или или или или!
Бојте се
Ха? Да, истина је: страх нас спречава да радимо ствари рационално и са хладном главом. Када смо стално уплашени, наши мозгови једноставно не раде како треба, ми смо изван наших умова. Иако повремено узбуђење или нешто попут треме може појачати нашу изведбу, што нас убрзава кратак адреналински ужитак. Али дугорочна анксиозност и забринутост не ограничавају само наш квалитет живота, већ и наше менталне способности.
