Нутрициониста Др. Пиерре Дукан, оснивач такозване Дуканове дијете, зна: Постоји много хране за јело. Међутим, то захтева да не комбинујете ове намирнице са добављачима угљених хидрата. Важно је да једете што је мање масти и угљених хидрата, али протеине и витамине.

Можете да попијете следећих осам намирница током целе вечери без осећаја кривице. Напротив - помажу вам да изгубите тежину.

1. Карфиол

Свјежа карфиола је један од најбољих добављача витамина Ц на свијету и може се припремити на различите начине: кухање на пари, кухање, пиреинг, пржење или? као што се види на слици испод? испећи. Али пазите: Због високог садржаја калијума, ово поврће је посебно диуретик.

Погледај овај пост на Инстаграму

Дајте вашој # цаулифловер неку боју. Нови #НИТЦоокинг рецепт из @диртцандиниц је преко нашег линка профила. (Фото: @цраиглеепхото)

Пост Постед би НИТ Цоокинг (@нитцоокинг) он Мар 21, 2016 ат 5:44 ам ПДТ

2. броколи

Броколи има ниске калорије и богата је витамином Ц. Конкретно, конзумира се само 25 грама по 100 грама. Наводно, зелено поврће такође спречава рак. Броколи се једноставно баца у кипућу воду или пирја неколико минута.

3. мрква

Шаргарепе се генерално добро толеришу и садрже висок ниво бета-каротена. Биљка за биљке, за коју се такође каже да спречава рак, јача вид и стимулише метаболизам. Мрква је одлична као прилог мршавом месу или риби. Или у нарибаној форми у салати.

Погледај овај пост на Инстаграму

Диннер преп.

Пост подијељен од Давид Френкиел (@гксториес) дана Апр 14, 2015 ат 12:15 пм ПДТ

4. феннел

Коморач има укусан укус. Међутим, када то сами откријете, имате користи од предности биљке. Због тога је коморач здрав и ниско калоричан и треба да има лековита својства. На пример, чај од коморача помаже код пробавне сметње и има антиспазмодијски ефекат. Такођер можете направити коморач по свом избору: кухати, пећи, гулаш ...

5. Грејп

Ко жели да изгуби на тежини, треба да се ослони на снагу грејпа. Цитрус са нежним горким укусом излази са 45 калорија на 100 грама. Поред тога, обезбеђује ефикасне супстанце као што су пектин и витамин Ц, који стимулишу метаболизам. Иако теоретски можете појести грејпфрут цијели дан, влакнасти пектин ће вас зауставити. Она поспешује варење и бубрење у гастроинтестиналном тракту.

Пажња: Они који узимају лијекове, боље би требали без грејпа - било у облику сока или у цјелини. Плод може повећати учинак лијекова, чак и негативне нуспојаве. Разлог за то су фуранокумарини садржани у грејпфруту, који блокирају супстанце у цревима, које су важне за разградњу многих лекова.

Погледај овај пост на Инстаграму

Сада смо сви за #Грапефруит!

10 Things to do in Kotor, Montenegro Travel Guide (Може 2024).