Са овим једноставним триком, аутоматски једете мање
Већ сте пробали једну или другу дијету? али нико заиста не жели да ради? Онда пробајте једноставан трик који су научници на Универзитету Бригхам Иоунг и државном универзитету Цолорадо открили. Дакле, губљење тежине не значи забрану, већ слушање себе. И дословно.
Студија: Гласна храна помаже код мршављења
У новој студији постављено је питање да ли сопствени волумен током исхране утиче на понашање у исхрани. 182 учесника треба да једу колачиће на три различита начина: што је могуће гласније, што тише и обично гласно. Резултат: Изненађујуће, људи који су бучно јели су јели мање од осталих група. Али и тихи људи који једу једу знатно мање хране.
У основи, стога је пожељно да се више усредсредите на себе током оброка. Свако ко је ометен или једе испред телевизора не примети ни колико заправо једе. Боље за тело и жељу да изгубе тежину је фокусирање на сопствене звукове.
Желите да знате више савета о томе како да аутоматски једете мање? Ево вам још 5 трикова за вечеру!
