Када те болест боли
Претилост вас може учинити болесним, то је познато. Али то се не односи на било коју врсту масти, како су студије пронашле. Важно је где се пресвлаке налазе на телу. За "врсте крушака", које се повећавају више на задњици и бутинама, ризик је мањи него код "типова јабука", који имају пре свега дебели стомак. Будући да трбух масноћа, која окружује цријева у средини тијела, формира хормоналне гласнике, који утјечу на метаболизам тијела. Стога, ако ставимо превише масти на стомак, повећава се ризик од дијабетеса, срчаног удара и можданог удара. Према немачком Институту за истраживање исхране у Потсдам-Рехбруцкеу, ризик од развоја рака дебелог црева се такође повећава.
По мишљењу стручњака, критични су индекси телесне масе (БМИ) преко 25 и опсег абдомена од 88 центиметара код жена и 102 центиметра код мушкараца. БМИ се израчунава према формули: телесна тежина у килограмима по квадрату величине тела. На пример, ако жена од 1,70 метра тежи 75 килограма, њен индекс телесне масе биће 75: 1,702 = 25,9. Поред тога, укључени су пол и старост.
Гојазност почиње код БМИ од 25 или више
Али: "Нису сви, који имају обиман струк, заправо угрожени", каже професор. Алоис Берг, Превентивна медицина на Универзитетској болници у Фреибургу и шеф Програма против гојазности М.О.Б.И.Л.И. Само када се дода хипертензија и повишени ниво липида у крви и шећера у крви, то је стварно ризично. Ови фактори ризика заједно са абдоминалним обимом формирају "метаболички синдром". Око 30 одсто свих Немаца старијих од 40 година је погођено. Професор Берг стога саветује свим типовима јабука са БМИ преко 25 да провере своје вредности. Ако су у реду и маса масног ткива код жена није већа од 30% (код мушкараца 20%) од укупне тежине, довољан је нови преглед после две године.
Сви остали морају бити активни што је прије могуће. Веома је важно: кретати се. Берг препоручује 10.000 корака дневно као бесплатну хитну меру против опасне масти у средини тела. Још боље: пола сата бициклизма, пливања или ходања дневно плус фитнесс тренинг за циљани развој мишићне масе. И промените исхрану: не више од 80 грама масти дневно и изнад свега не транс масних киселина, као што су оне садржане у дубоко прженим и готовим производима са хидрогенизованим мастима. Зато што седите, како су тестови показали, по могућности на куковима.
"Са овом променом у начину живота", каже Берг, "такође постижемо трајне резултате у случају људи са прекомерном тежином." Чак ни нови лек против гојазности Римонабант не долази. Третман вас заправо чини виткијим. Али ко ништа не мења у својој исхрани, лако се враћа у ширину, чим се средства прекину.
То помаже код губитка тежине
Спортска медицина М.О.Б.И.Л.И.С. програм обуке (Трајање: једанаест мјесеци) за особе са БМИ преко 30 се нуди широм земље на око 70 локација. Котизација: 685 евра. Нека здравствена осигурања учествују на захтев по трошку (објасните раније!). Осигурани Бармер Ерсатзкассе, на примјер, само треба да плати властити допринос од 100 еура. Контакт: М.О.Б.И.Л.И.С.-Зентрале, тел 07 61/50 39 10 ввв.мобилис-программ.де.
За мало прекомерне тежине (БМИ 25 до 30) недавно су у спортским клубовима тромјесечни програм вјежбања и прехране М.О.Б.И.Л.И.С. светло. Цијена курса: 120 еура. Информације и локације на ввв.мобилис-лигхт.де
Прочитајте више: Андреас Берг: "Освежите се! М.О.Б.И.Л.И.С. лигхт", Графе унд Унзер Верлаг 2007, 16,90 Еуро Др. мед. Дагмар Хаунер и професор Ханс Хаунер: "Претежак - коначно губљење тежине", Триас Верлаг 2006, 17.95 еура
Информације о Метаболички синдром ундер ввв.стифтунг-руфзеицхен-гесундхеит.де
