Оно што медитација ради - седам великих ефеката
стрес
Осам седмица МБСР курса смањује стрес као и успостављене методе релаксације (нпр. Аутогени тренинг). У исто време, тренинг свесности смањује анксиозност и размишљање. На пример, то доводи до значајног побољшања квалитета живота код пацијената са раком дојке.
астма
Иако програм МБСР нема утицаја на функцију плућа, значајно побољшава квалитет живота пацијената - чак и годину дана након завршетка курса.
бол
Тренинг будности омогућава нови став према упорном болу. Скенирање мозга показује да се непријатни стимулуси перципирају једнако интензивно, али ипак мање стресни. Ефекат: пацијенти имају много мању потребу за лековима.
БАЛЛООН? МЕДИА БИ АПП
Говорећи о свесности: Да ли желите да научите да медитирате? То је лако преко апликације! Балон вам показује корак по корак. Овде можете почети директно са бесплатним курсом медитације
