кување

Кухање има позитиван учинак на ваше тијело на два начина. С једне стране, прављење властите хране осигурава да једете здравије и стога мање калорија. С друге стране, изрезивање, парење и кување такође има медитативни ефекат на тело - опушта и смањује стрес. Овде ћете пронаћи одговарајуће рецепте.

Плетење и кукичање

Плетење и кукичање имају посебно позитиван ефекат на сопствени ниво стреса. Рад са руком чисти главу, као што показује студија из 2013. године. Показало се да су рукотворине и когнитивне способности блиско повезане. Другим речима, они који више плету имају побољшану активност мозга.

Такође прочитајте

10 разлога зашто је плетење тако добро за вас

баштованство

Две трећине Немаца трава, редовно копају и грабљају у свом врту. Чак и Ангела Меркел проналази опуштање у вртларству. Зашто? Зато што баштованство ублажава стрес и анксиозност и како природни антидепресив пружа добро расположење, задовољство и спокојство. Узгред, користе се све групе мишића на рукама, ногама и леђима, које тренирају циркулацију и подстичу снагу. Дакле, изађите у ваздух и дођите до кревета.

медитација

Медитацијом можете побећи из напорног свијета и свјесно се опоравити и регенерирати. Тело и ум се поново удружују, размишљање се освежава и креативност се стимулише. Поред смањења стреса, медитација такође има позитиван ефекат на организам. снизили крвни притисак и поспешили варење.

путовање

Путовања не само да отварају нове хоризонте, већ и много пута смањују ваш свакодневни стрес. То такође смањује ризик од депресије и кардиоваскуларних болести. 4 разлога зашто путовање побољшава ваше здравље:

• Ви сте много више на свјежем зраку.
• Ви сте активнији него на послу.
• Добијате више сунца и више витамина Д.
• Можеш да спаваш и да узмеш времена за себе.

Видео Препорука:

Red Tea Detox (Може 2024).