Сауна и када: топлота чини чуда

Ватра и пламен за сауну и каду

Побјегните од хладноће: у сауну!

Предивно топла пара ...

На 95 степени у сауни, сваки осећај хладноће се топи. Вене се шире: то опушта мишиће, снижава крвни притисак и побољшава циркулацију коже. И са знојем који се лагано спушта кроз тело, последњи део стреса испарава.

Због топлоте, наше тело ослобађа више хормона доброг расположења као што су серотонин и допамин. Ово се може подржати са правом допинг мирисном сауном: Само додајте неколико капи есенцијалног наранчастог уља у инфузију сауне. Важно: Суштина би требала бити направљена посебно за инфузије сауне. Затворите очи и удишите мирис.

... раствара хладне мисли

Воћне ароме утичу на наша чула кроз нос и кожу. Замотан у топлу, мирисну пару у сауни, време стоји мирно. Али саунање чини још више: Ко је у праву, после сваког излета у сауну за хладно време кроз ледене тушеве или скок у хладни базен, јача своју одбрану.

Чак и кожа има користи од редовних сесија у сауни. Чисти се по дубини, одбачене су љуске коже, стимулише се стварање јаких колагених влакана. Подржите овај ефекат: између другог и трећег курса у сауни - након фазе одмора - под млаким тушем, очистите кожу благим пилингом за туширање или пенастом сапунастом четкицом за тијело, осушите и наставите да се знојите меком, свиленкастом кожом.

После сауне, тен је ружичаст и свеж, кожа је спремна за негу: Богате креме и уља за тело, али и маске за лице су сада посебно ефикасне. Зато што су ослобођене поре благо отворене и изузетно пријемчиве за храњива средства.

Уроните у топлину код куће - у кади

Мала купатила

Чак иу свом дому побјећи од хладноће - ронећи се у топлину. Да почнете са, попијте шољицу чаја од ђумбира који се загрева или чај од биљног чаја са мало цимета и кардамома. Затим уђите у топлу каду и полако пустите да вода струје док температура не достигне око 40 степени. После 5 минута, изађите и, након што сте направили топло ћебе, направите леп пару.

Да би купка понудила и патове коже, пажљиво бирајте адитив за купање: Млеко и уљне купке осигуравају савршено рефаттинг, Руже су посебно топле.

Немате каду? Алтернатива за дом ...

Осетите добре мирисе за хладне носове

Набавите ледени врх носа док шетате кроз Зимску земљу чуда - али у кући нема каде? Тада парно купатило не само да загрева нос. Овако то ради: Ставите кипућу воду у велику здјелу. У зависности од типа коже, додати уље од кадуље (масну кожу), уље руже (суву кожу) или камилицу (осетљива кожа). Држите главу изнад паре, пешкир над њом и упустите се у пару 5 до 10 минута. Фини филм капљица спречава излазак превише течности из ткива. Вишак себума се испире, набори се изглађују. После тога добро крем!

Релаксација ...

Смрзнуте ноге поново отапају стопало. Тако се топлота повећава загарантовано од прстију према горе: 1 кашика праха сенфа или уља рузмарина у посуди са око 5 литара топле воде.