Оутдоор Фитнесс: Желимо да изађемо!
© Ања ЛубитзЉуди који желе да добију своју фигуру или да коначно прођу до трећег спрата без потешкоћа са дисањем имају тачно две опције. Или се пријавите у теретану и покушајте да преживите 45 минута на тренеру. Можда ће то успети, али можда ће ти људи такође питати између онога што раде док сунце сија напољу, у најбољем случају ваздух мирише као ништа и њихов поглед се састоји од 30 других лица која се очајнички искваре као и они сопствени. Или: Пролазите кроз парк, тренирајте стомак између тратинчица и рододендрона, осетите капи на кожи и имате пријатног пратиоца.
Друга опција је привлачнија од прве? Вероватно због тога све више спортиста и оних који желе да постану спортисти улазе у отворени фитнес клуб. Чак и ако је претпоставка очигледна, иза "Оутдоор" не скривају се нити рафтинг ни слободно пењање, већ прилично једноставна обука за издржљивост, снагу и координацију у групама, под водством професионалног тренера у природи. У ветру и времену, сунцу, киши и снегу.
"Желимо да понудимо алтернативу теретани", објашњава Маике Хаселманн, 31, која је основала "Онлиспортс" у Хамбургу са два пријатеља. Инспирисан британским војним фитнесом из Лондона, течај за отворени тренинг који је развио британски официр Робон Цопе, који се нуди у стотинама паркова у Великој Британији. Маике Хаселманн и њени партнери су промијенили програм према властитим идејама, радећи заједно са професионалцима из спортског универзитета - и Онлиспортс је учињен. "У основи, не тренирамо другачије него у било ком студију, са двије мале разлике: УВИЈЕК смо ван, а све је у спорту - без бара, без музике, без сауне - само тренинг."
Хамбург изгледа овако: Пет пута недељно, Плантен ун Бломен или Хафенцити Онлиспортс курсеви се одржавају после посла. Трајање: 60 минута, Потражња: умјерена до прилично исцрпљујућа. "Ми осигуравамо да је цијело тијело у потпуности под стресом и изазовом", објашњава Маике Хаселманн.
Тренери имају другачији нагласак - од борилачких вјештина до аеробика - и смију градити своје течајеве како желе. За учеснике то значи избор, разноликост и никада досаду. Само спортски тренер Соња задржава добру мјешавину снаге и издржљивости. У понедељак увече, ради "редовне" тренинге за људе који могу да поднесу више од десет склекова и три јастука. Почетници се састају у часовима "технике", супер спортисти у "брзој" обуци.
Тренинг у Соњи заиста има све. Између појединачних покретних јединица, мушкарци и жене који су спремни на кретање морају да скакућу на степеницама, осете 400 трбушних вежби на ливади, тренирање стражњице на зидовима, извлачење на оградама. Додатно: Јумпинг Јацкс, слалом, Скиппингс. Иако након 60 минута сви изгледају као да су пали у воду, ентузијазам је одличан. "Одмах сам знао да је то моја ствар", каже 34-годишња Мелание. "Ја сам на свјежем зраку, а тренинг с другима потпуно ме мотивира."
Управо то тјера многе чланове "Фитнесс Боотцамп Берлина" да дођу на тренинг. "Постоје људи који нису индивидуални спортисти и који праве чучњеве само на јавном травњаку?", Каже 36-годишња Катрин Хентсцхел, која је прошле године покренула свој клуб у берлинском Тиергартену. "Када тренирам у групи, није битно да ли шетачи коментаришу моје седење, а ја сам" надгледан "од стране других, и ако они устрају, нећу да се шепам." Иако би неки можда хтели да повремено стисну.
У Берлину, људи понекад раде са звиждаљком ако неко не дође довољно брзо до стабла. Мали Боотцамп лик можда већ има целу ствар. "Вањски" уједињује све клубове на отвореном, било да граде курсеве обуке у Келну, нудећи комплетне пакете од шест недеља у Минхену или преузимајући паркове у Хамбургу; као и чињеница да у свим клубовима тренира онолико мушкараца колико жена.
А ту су и ниске цене. Пошто ниједан клуб нема велике трошкове за струју и воду, посаде за изнајмљивање и чишћење, доприноси за годишње чланство од 19 до 33 евра месечно. Постоји пет или десет картица и поштени рокови. "Желимо да наши чланови могу флексибилно бирати колико дуго и колико често желе да раде." "Уговарањем, људи уопште не долазе", каже Катрин Хентсцхел.
Спортски научник Мицхаел Стеинкохл, 44, из Росенхеима, види потпуно исто. Он је основао свој отворени клуб "37 степени Целзијуса" у Росенхеиму пре три године, чинећи га првим у Немачкој. У првом плану је јасно: добро се осјећати. "Не желимо да видимо врхунске перформансе", објашњава он свој концепт. "Сви би требало да тренирају овде, како му то одговара." Између осталог, на "37 степени Целзијуса" фокус је тренинг леђа. "Повратак је кључно питање, тако да нудимо часове као што је Пилатес."
Посебно лепа пред Алпинском панорамом - спаљена мускулатура леђа је загарантована само пола пута. У таквом окружењу, наравно, нордијско ходање и брдски бициклизам су скоро неизбежни, вероватно и разлог зашто "37 степени Целзијуса" сада има 350 чланова и две гране, укључујући и Аустрију. Скијашко трчање и клизање зими је једина опција, јер се ријетко одржава курс у клубу када је толико снијега да би пилатес на тепиху био глуп. "Мирни спортови на снијегу и даље су апсолутни тренд у нашем клубу", каже Мицхаел Стеинкохл.
Поред ентузијазма за боравак на отвореном, Мицхаел Стеинкохл посматра нешто што чини клубове на отвореном тако посебним: велики осјећај заједнице. "Стварају се стварна пријатељства, чланови иду заједно заједно у колибе или возе до пивског врта заједно - велики споредни ефекат." Али нема никакав облик Вереинсмеиереи. Такође у Хамбургу, једине спортске групе расту све више и више пријатељски заједно. "Неки чланови сада заједно одлазе на одмор или учествују у маратону, а ми остали стојимо на ивици и навијамо за њих", каже Маике Хаселманн.
Посебно промовисање заједнице је стварно лоше вријеме. Хамбург је такође једини изузетак: хамбургери су у најтежим условима. "Онда је дебели слој леда на поду уграђен у вежбе", каже Маике Хаселманн. "Ако сте заглибили са 30 центиметара снега или у киши, то није само забава, већ и прилично поносна."
тип: Тренинг на отвореном се одржава у Бону од 2011. године, у теретани на отвореном.
