Остеопороза: Када се кости распадају
Остеопороза - шта је то?
Код остеопорозе кости постају све порозније и ломљивије. Кости се могу сломити и на најмањи могући начин, посебно на краљежници, врату бедра и зглобовима који често ударају.
Често болесници пате и од тзв. Тихих фрактура које ни не примећују, већ узрокују бол. Поготово губитак костију изазван је недостатком хормона након менопаузе.
Ко добија остеопорозу?
Више од седам милиона Немаца пати од остеопорозе, укључујући многе жене: Свака четврта жена изнад 50 година је погођена. Жене чувају мање од важног калцијума за изградњу костију и стога имају мање стабилан костур од мушкараца. Иако женски хормон естроген јача кости, током менопаузе његова производња нагло опада. Због тога остеопороза углавном погађа старије жене.
Посебно угрожени су и жене које се мало померају, чији су јајници уклоњени, који једу мало млека или млечних производа или имају јаку тежину.
Остеопороза може бити изазвана лековима или другим болестима. На пример, кортизон и разрјеђивачи крви лакше ломе кости, цријевне болести попут Црохнове болести или хипертиреозе узрокују слабије апсорпцију калција у тијелу.
На сајту одбора повјереника за здравље костију можете направити тест ризика од остеопорозе.
Које жалбе би требало да ме натерају да седим?
Снажан бол у леђима је алармни сигнал за остеопорозу, као што је то био случај и последњих година, када је неко постао мањи за неколико центиметара. У најгорем случају, болест се не примећује све док се кост не разбије у заиста безопасној ситуацији - на пример, када склизнете са ивичњака.
Како лекар одређује да ли сам погођен?
Атрофија кости се може одредити мерењем густине костикоји ради са рендгенским снимцима. Међутим, трошкови мјерења ће бити покривени само здравственим осигурањем ако постоји основана сумња на остеопорозу.
Како можете лечити остеопорозу?
Пацијенти примају основну терапију калцијум, обично 1000 милиграма дневно, и Витамин Д. аналгетик и физиотерапија помоћи да се вратите на ноге када је тело кичмене већ сломљено.
Постоји низ ефективних и добро толерисаних лековикоје се користе против остеопорозе. Бисфосфонати инхибирају ресорпцију костију и јачају преостале кости, ралоксифен јача кости као естроген, али не повећава ризик од рака дојке, али га чак и смањује. Стронцијум ранелат подржава формирање костију, као и терипаратид.
Будући да тијело након менопаузе више не производи природну заштиту костију, хормони могу Таблете или фластери естрогена спречавају губитак костију. Али они носе друге озбиљне здравствене ризике као што су рак дојке или срчани удар. Сви лекови морају се узимати у дуготрајној терапији у периоду од три до пет година.
Да ли постоје неке нежне методе исцељивања?
На пулсирајућем магнетна терапија електромагнетна поља треба да промовишу формирање костију. Међутим, недостаје научно доказан доказ да је тај процес заиста ефикасан.
хомеопатија препоручује соли калцијума као што су калцијум карбоникум и калцијум флуоратум. блато ублажити бол, Фелденкраис, или Александар Техника промовисати мобилност.
Нежна, али најефикаснија помоћ против остеопорозе: Поред терапије лековима, они који су погођени треба да буду много се крећу и да се хране калцијумом.
Како се могу заштитити?
Пун калцијума: Одрасли требају узети 1200 до 1500 милиграма калција дневно. Посебно су млијеко, јогурт и тврди сир, али и зелено поврће као што је брокула или коморач богати овим супстанцама. Када купујете минералну воду, обратите пажњу на висок садржај калцијума и натријума.
Ваздух и светло: Само тело производи витамин Д, али захтева УВ зрачење. Лети пола сата дневно је довољно на отвореном. Зими, додатне таблете витамина Д могу имати смисла (питајте доктора или доктора). Никотин је предатор витамина Д и стога га треба избегавати.
покрет: Када се напуни, кост постаје чвршћа. Идеални су тренинг снаге и специфична гимнастика, такозване изометријске вежбе. Чак и ако су се већ догодиле фрактуре краљежнице, важно је брзо обновити мишиће циљаним тренингом. Иако је тренинг снаге оптималан - али студије показују да, на пример, три пута недељно јога значајно повећава густину костију за две године.Лекари такође препоручују Кигонг, клизне покрете кинеске медицине, ходање или пливање. Најбоље од 15 до 45 минута дневно и на отвореном - у светлу сопствене производње витамина Д организма се стимулише. Важно је редовно се кретати: Ако престанете, морате очекивати да ће кости ускоро поново постати порозне.
Избегните падове: Поготово ако су кости већ постале крхке, пад може имати фаталне посљедице. Због тога треба избегавати таблете за спавање, средства за смирење и друге лекове који утичу на циркулацију. Спорт промовише координацију и помаже да остану сигурни. И наравно, све замке треба да буду елиминисане.
Гдје могу прочитати ако желим више информација?
Савезна асоцијација за самопомоћ за остеопорозу може наручити брошуру са адресама амбулантних спа центара, центара за остеопорозу, лекара и група за самопомоћ: Федерално удружење самопомоћи за Остеопоросис е.В., Кирцхфелдстраßе 149, 40215 Дусселдорф, ввв.остеопоросе-деутсцхланд.де.
На вебсајту одбора повјереника здравља костију, поред многих медицинских информација, могу се наћи и рецепти за кости.
