Нема више болова у леђима!

спречити

Ако је душек старији од десет година, купите нови (обавезно се савјетујте у продавници). Вјежбајте леђа и трбушне мишиће са леђним вјежбама, што држи кичму усправно и спречава бол у леђима од лошег држања.

хоме лекови

Држите леђа топлим (вунена поткошуља, боца за топлу воду). Врело купатило за цвијет сијена опушта скучене мишиће леђа. Донесите пола килограма сена цвијета (љекарну) на чир у три литре воде, оставите да се стрпи пола сата, сипајте кроз сито у топлу воду за купање. Купајте на максимално 15 минута што топлије, а затим идите на спавање један сат. Иначе, прије свега, вјежба помаже! Нове студије показују да се хронични болови у леђима често јављају само када се навикнете на страх од нелагодности.

само-лекова

Арник тинктура или креме са састојцима кајенске хране побољшавају циркулацију крви и опуштају мишиће. Утрљајте болне мишиће два до три пута дневно.

Алтернативна медицина

Болна напетост у подручју кичме ублажава масажу са стране палца даље од индексних прстију. Прво радите десно, затим лијеви палац 15 до 20 пута полако од врха до дна према карпалном.