Побољшајте меморију? са ових 5 савета ради!
Побољшајте меморију
Шта сам хтео да урадим поново? Сигурно се неки људи то питају, иако је та мисао још увијек постојала. Перформансе меморије се смањују са годинама, сиве ћелије се смањују. Нажалост, они су одговорни за пренос информација у дугорочну меморију. Ако се то не догоди, заборавићемо оно што смо научили. Али постоје неке ствари које можемо сами да урадимо да бисмо тренирали наше сећање.
Побољшајте памћење: То нам чини памћење
Често мислимо на наше дугорочно памћење када говоримо о памћењу. Али то је само један део: Тхе Ултра краткотрајна меморија (такође: чулна меморија) држи наше утиске перцепције спремне за само једну секунду? Оно што нам не треба биће избрисано. Док то кратка меморија (такође: радна меморија) информације задржавају максимално неколико минута, добијају информације које су нам потребне у дугорочном периоду Дугорочна меморија, То се дешава, на пример, кроз емоционална искуства или кроз циљано учење. јер: Околиш и наши гени чине око 30 до 40% наше моћи мозга, А остатак? Питање праксе.
Шта могу да урадим да побољшам своје памћење?
Нажалост, да бисмо повећали когнитивни учинак, није довољно да повремено решавамо судоку. Да бисте побољшали своје памћење, треба да обратите пажњу на следеће ствари:
Решите тешке задатке
Наравно да не може шкодити решавању крижаљке или судоку из дневних новина. Међутим, на пример, само ваше опште знање се испитује у укрштеници. Боље је, међутим, да се реше лукави задаци како би се тренирало ваше памћење.
Играјте спортове
Спорт је добар не само за тело, већ и за мозак. Један од разлога је то Спорт промовише циркулацију крви у мозгу и раст живаца, Међутим, процеси који покрећу спорт још нису јасни. Ипак, то је добар тренинг за памћење и добар за ваше здравље
