Фасција: Дакле, ваше везивно ткиво остаје еластично
Шта је фасција?
У фасцији (лат. фасције) је везивно ткиво које окружује наше мишиће, мишићна влакна, тетиве и кости. Имају белу, благо прозирну боју и дебљине су само неколико милиметара. фасције прожети цело тело као мрежа и састоје се углавном од воде и протеина колагена и еластина.
Који типови фасције постоје?
Постоје три различите врсте фасције:
- површна фасција
- дееп фасциа
- висцерал фасциа
површна фасција састоје се од лабавог везивног ткива и могу се истезати. Они су првенствено одговорни за складиштење воде и масти и служе као тампон између органа.
дееп фасциа затварају наше мишиће, кости и зглобове и спречавају да се мишићна влакна трљају један о други. Будући да на дубоком фасцијалном ткиву постоји много рецептора за бол, он може реаговати на повреде фасције и живаца.
То тхе висцерал фасциа укључују, на пример, менинге или перитонеум. Они штите и фиксирају органе, тако да су мање еластични од површинске фасције.
Који је задатак фасције?
Фашије обављају различите задатке у телу. За једног стабилизовати и обликовати различита подручја тијела као што су органи и мишићи. Другом спречава трење између мишића и одговорни су за покретљивост тела. Поред тога, они могу транспортовати течност и примати стимулансе кроз своја нервна влакна и проследити информације.
Који су узроци лепљене фасције?
Међу најчешћим узроцима везаних фасција су Недостатак вежбања, прекомерног рада, повреда и стреса, Ако фасција није довољно напрегнута, они губе напетост, отврдњавају се и држе се околног ткива. Због отврдњавања везивног ткива мазивост се смањује - и то узрокује бол у мишићима.
Шта помаже против лепљене фасције?
Ако се ткиво фасције залепи, тренинг фасције се може исплатити да ослободи дубоку напетост у врату, раменима и леђима. Питајте познате облике лечења Фасциал Дистортион Модел (ФДМ) и Ролфинг У овим методама, одређене манипулације треба да помогну да се опусти фасција и стимулише тело да произведе нова колагенска влакна.
Осим тога, то ће Обука са фасцинантном улогом све популарније, јер се може спровести код куће. Почетници би прво требали имати вјежбе које изводи искусни физиотерапеут или остеопат. такође Иин Иога је идеалан за ослобађање напетости у телу.
Такође, имајте на уму тај бол у леђима и други узроцикао што су проблеми са интервертебралним диском. Дакле, пре него што почнете са слепим тренингом фасције, неопходно је да одете код лекара и да се детаљно прегледате.
