Опасан тренд: Све више младих људи пати од перфекционизма
Тешко ми је то признати. Када сам писао прве радове са оцјенама у школи, била сам једна од оних дјевојака које су све мрзиле. Један од оних који одмах после посла кажу да имају 5, а онда добијају 1 или 2 (али само за првих неколико послова, кунем се).
Данас знам зашто? барем у мом случају? лежао сам патолошки перфекциониста као дете. После посла, када су сви упоредили своје резултате и схватио да нисам све урадио "добро", искрено и искрено сам веровао да сам све време пропао. Мислио сам да је неопходно да имам нула грешака, и чак и мала грешка је била тако драматична за мене да нисам могла ни замислити добру цензуру.
Наравно, релативно брзо сам научио у школи да боље проценим колико грешака могу да дозволим у раду на часу. Али зезните моје тврдње за себе? И данас радим на томе.
Зашто се перфекционизам не исплати
Из искуства знам колико је стресан перфекционизам. Толико је исцрпљујуће да увек тежимо за недостижним. Не бити сретан због онога што сте постигли или постигли. Јер су други можда постигли више? или ћеш морати учинити више, проклетство! Зашто више нисте радили напорно? Зашто нисте мислили боље ...?
С друге стране, перфекционизам нас чак може парализовати. Ако се толико плашимо грешака, радије не радимо ништа него да урадимо нешто погрешно. Или не доносите одлуку као ону која није оптимална.
Шта мислим под тим: перфекционизам није само лош за самопоштовање? чак и не плаћа!
Дугорочна студија перфекционизма? алармантни резултати
Ипак, чини се да млади постају све перфекционистији, показује студија Америчког психолошког удружења. Истраживачи су процијенили податке из анкета више од 40.000 студената проведених између 1989. и 2016. године у Сједињеним Државама, Канади и Великој Британији.
Анкете имају за циљ да класификују субјекте на скали перфекционизма, тачније на три перфекционистичке скале: ону која мери перфекционизам усмерен против нас самих, то јест, сопствене захтеве према нама; онај који мјери уочене захтјеве које нам други постављају; и скалу која одражава наше захтјеве према другима. Други тип перфекционизма, у коме осећамо да други имају висока очекивања од нас, је најопаснији за психу и самопоштовање, кажу истраживачи.
У сва три случаја истраживачи су мјерили значајно повећање. Тако се самоусмјерени перфекционизам повећао у просјеку за 10 посто, ванземаљац-само-усмјерен за 33 посто, а само-отуђен за 16 посто.
Могућа објашњења: друштвени медији и капитализам
Наравно, сада не очекујемо ништа мање од објашњења научника. И наравно да их желите испоручити? и имају барем неколико прихватљивих приступа.
1. Друштвени медији
Један приступ гура канале друштвених медија. Када се дружимо на Фацебооку и Инстаграму, видимо на стотине постова других људи које аутоматски поредимо. Проблем: Углавном људи постављају позитивне стране себе и својих живота, показати своје успехе, како изгледа њихов ручак, и допустите нам да поделимо њихова велика искуства у путовању. Ретко видимо на Инстаграму како људи пропадају. Ријетко пошта показује колико пута је нетко посрнуо, колико је тешко нетко морао да се бори да би постигао циљ уз мало труда.
Да, има много људи који користе друштвене медије како би подијелили своје борбе с другима. Али ако саставимо сав садржај друштвених медија, да ли је јело на вебу много привлачније него на нашем тањиру? и тако наша перцепција друштвених медија може непотребно повећати наше захтјеве на наш стварни живот.
2. Капитализам и меритократија
Друго објашњење повећаног перфекционизма види истраживаче у развоју слободне тржишне економије и повезаног повећања конкурентности и притиска у смислу образовања и каријере. Сајт "Тхе Цут" такође наводи новинара и аутора Малцолма Харриса, који истражује утицаје "Деца ових дана: људски капитал и стварање миленијала". рад на адолесцентима данас.
Харрис каже: "Када се средња класа отргне, постаје много важније на којем крају спектра прихода ћете слетјети." У ствари, стручњаци већ годинама алармирају да јаз између материјалног сиромаштва и богатства расте у индустријализованим земљама као што су Немачка и Сједињене Америчке Државе, при чему је вјероватно да ће људи из средње класе склизнути у сиромаштво него просперитет. То може довести до осјећаја да просјечне бенефиције више нису довољне, тако да не морају стално имати равнотежу на оштрој ивици животног нивоа. Као и са мојим осећањем у разредном раду: Ако није довољно за 1, постоји 6.
Истраживачи претпостављају да је повећани перфекционизам допринио ширењу менталних болести као што су поремећаји у исхрани и депресија током протеклих деценија.
Како се можемо заштитити од перфекционизма
Нажалост, не можемо претворити друштво преко ноћи из перформанса у друштво које се осјећа добро? шта да радим?
Морамо се поново бринути о себи! Требало би да једном за свагда појаснимо да смо људи, а не машине. Да не морамо да радимо до тачке. Да су перфекционисти осуђени на пропаст. Увек ће бити неко ко ће га учинити бољим, тачнијим, лепшим или бржим од вас. Али нико то не ради на твој начин.
Постоји дисциплина у животу у којој смо бољи од свих других. Ова дисциплина је наша највећа снага и треба се фокусирати на њу. Вероватно смо чак иу свету да се такмичимо у овој дисциплини. Која је то дисциплина? Бити сами. Ово није савршено? али добро!
